來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-07-13 16:52:43 熱度：11
在當下的大暑天，解暑需要適度防曬，避免出入溫差太大的環境，並在因悶熱而感到不適時，盡快往陰涼通風處讓身體散熱，並要適當補充水分。如能利用清早、黃昏或夜間做適量運動，不但可健康地排汗，而且更可促進新陳代謝，幫助增加能量消耗和減肥。
平時天氣太熱想要適當解暑可以在夏天喝一些解暑飲品：
1.茶水：
茶被認爲是一種自然的解暑飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法,飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。餐間喝茶是非常有效的一種排毒解暑方法。
最有效的茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助。
2.水果汁：
天然果汁含營養成分較多,例如橙汁、西瓜汁、獼猴桃汁等不僅內含多種維生素,還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。但有的果汁含糖分較多,應限量飲用。
3.植物飲料：
夏季喝植物飲料也是特別好的選擇,天氣炎熱幹燥,而植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。植物飲料裏面含有一些金銀花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精華。是夏天一款很不錯的飲品。
標題：天氣太熱平時可以喝這幾種茶水解暑哦！
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