來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-07-02 16:54:37 熱度：17
喫完一袋薯片需要兩個小時
當你走進超市的食品櫃台，各種零食就會躍入你的視线，各種薯片、蝦仁、年糕、鍋貼應有盡有。這些食品包裝十分鮮豔，吸引孩子的眼球，大人也難逃誘惑。
味道雖然好喫，但膨化食品的營養卻讓人很不舒服。可以通過查看食品標籤找到。具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點。以普通瓶片爲例，每100克所含能量
500kcal，脂肪
40克，鈉
350毫克。如果您一次喫2或2片（100克）薯片，那就是15%的能量、66%的脂肪和17%的鈉。按照每小時的卡路裏消耗，看電視1小時消耗72卡路裏，慢慢消耗255卡路裏，一袋薯片超過這些運動，每天的“零食”攝入，能量、脂肪和鈉絕對超標。大量喫膨化食品，如果運動量不足，會導致體內脂肪堆積，肥胖。過去，患高血壓、高血脂、肥胖等慢性病的幾率也增加了。
有的膨化食品標籤上有額外的營養助推器，比如薯片，聲稱加了攝像頭，比如不轉化、不加糖等，比如上面的聲稱，一定要仔細看標籤的成分含量。正在努力控制體重和患有高血壓的人應該慎重選擇這些食物。
2、喫薯片有什么壞處？
薯片的四大罪
潤滑脂：
薯片含油量高達35%。北京協和醫院營養科副主任指出，體弱多食會增加血脂，導致肥胖，增加心腦血管疾病和糖尿病的發生。特別是在兒童中，過度消費除了增加成年期的風險外，還會改變上述情況的風險。
糖：
反式脂肪：
反式脂肪酸還會影響青少年在生長發育過程中的吸收，從而對青少年中樞神經系統的生長發育產生不利影響。
丙烯酰胺：又名“抗體”，是一種致癌物質，油炸或烘烤的脆皮食品通常抗穩定。在英國，在發現抗毒和致癌關系後，許多家庭禁止使用虛弱的產品。
2002年，瑞典斯德哥爾摩大學報告說，1公斤炸薯條中含有400微米的脫水物。德國規定每份垃圾水的防滲含量不能超過0.1μg，而炸薯條的防偏遠超上限！
標題：薯片是很多孩子最喜歡喫的零食，那么喫多了有什么壞處呢？
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