來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-06-26 00:52:17 熱度：10
對於現代人來說，喫低脂肪的蛋白質對身體更有益。這種健康的飲食方式，不僅可以防止體內多余脂肪的堆積，而且還具有減肥效果。那么今天要給大家介紹一道低脂肪高蛋白的冬湯蝦仁湯。香甜可口的冬瓜配上香甜可口的蝦。清爽可口！讓我們看看它是如何工作的！冬瓜很適合這個東西。一天一盤，勝過雞湯，富含鈣質，美味又低脂。
食譜：
1.准備好鮮蝦，去頭，去蝦线，去殼。
2、將去皮的大蝦放入碗中，加少許鹽和檸檬汁洗淨。
3、冬瓜瀝幹水分後，切成小塊，裝盤待用。
4、炒鍋燒熱後，根據需要加入油，將蝦頭倒入鍋中，不斷煎至油呈焦黃色。
5、鍋中放入切碎的姜片，炒香。將胡桃南瓜倒入鍋中，煎至變軟。
6、將蝦仁倒入鍋中，根據需要加入鹽，繼續翻炒。
7、待蝦顏色變紅時，鍋內加入足量清水，煮約5分鐘。
8、待湯汁濃稠後，在鍋中撒少許燒熱，攪拌均勻後起鍋。
冬瓜含有油酸物質，能抑制黑色素的產生和沉積，對美白有積極作用。同時，冬瓜中的蛋白質和瓜氨酸也是很好的美容養顏之品，經常食用可以滋潤皮膚。另外，冬瓜中的氨基酸含量很高，這種物質具有利尿消腫的作用。
葫蘆和蝦含有豐富的鈣質，有助於消化吸收。孩子喫補鈣的話，你的奶水還是有作用的，有利於消水腫，消暑解暑。胖人喫它，有助於燃燒脂肪，排出毒素。這湯做起來不難，味道比雞湯還好。
冬天煮蝦湯時，可以用蝦頭熬蝦油熬湯，既能提鮮味又能物盡其用。
標題：冬瓜和此物是絕配，每天一碗，比雞湯還要鮮，補鈣質，好喫不長肉
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