來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-01-04 16:53:57 熱度：15
冬天是養生的好時節，寒冷的天氣容易使人氣血不暢，皮膚暗淡無光。爲了拒絕“黃臉婆”，我們可以嘗試一些簡單易做的蒸菜，不僅能夠舒服地享受美食，還能補充身體所需的營養，提升氣血。
一、紅棗蒸蘋果。
這道菜簡單易做，適合作爲早餐或下午茶的健康小食。
材料：1個蘋果、5顆紅棗、適量的蜂蜜或紅糖
步驟：
1、將蘋果洗淨去皮，切成薄片。
2、將紅棗去核，切成小塊。
3、在蒸鍋中放入適量的水，燒开後放入蒸架。
4、將蘋果片鋪在蒸架上，然後撒上紅棗塊。
5、蓋上鍋蓋，用中小火蒸10-15分鐘，直到蘋果變軟。
6、蒸熟後，將蒸好的蘋果片和紅棗塊放在碗中，淋上適量的蜂蜜或紅糖即可。
紅棗蒸蘋果富含維生素C和纖維素，具有補血養顏的功效。同時，蘋果和紅棗的搭配也能夠增加口感的豐富度，讓你在享受美味的同時，補充養分。
二、蒸雞蛋糕。
材料：3個雞蛋、適量的紅糖、適量的黑芝麻
步驟：
1、將雞蛋打入碗中，加入適量的紅糖，攪拌均勻。
2、將攪拌好的雞蛋液過濾，去除蛋白上的氣泡。
3、將過濾好的雞蛋液倒入蒸碗模具中，撒上適量的黑芝麻。
4、在蒸鍋中放入適量的水，燒开後放入蒸碗。
5、蓋上鍋蓋，用中小火蒸10-15分鐘，直到雞蛋糕凝固。
6、蒸熟後，將蒸好的雞蛋糕取出來脫模，即可食用。
雞蛋糕是一道簡單而營養的蒸菜，富含蛋白質和維生素B，有助於補充體力和提高免疫力。
三、紅棗桂圓蒸糯米飯。
材料：200克糯米、適量的紅棗、適量的桂圓幹
步驟：
1、將糯米淘洗幹淨，浸泡30分鐘。
2、將浸泡好的糯米瀝幹水分，放入蒸鍋中蒸熟。
3、蒸熟的糯米飯放涼後，加入適量的紅棗和桂圓幹，混合均勻。
4、將混合好的糯米飯放入蒸鍋中，用中小火蒸10-15分鐘，讓紅棗和桂圓的香氣滲入糯米飯中。
5、蒸熟後，將蒸好的紅棗桂圓糯米飯盛出，即可享用。
紅棗桂圓蒸糯米飯是一道美味的甜品，不僅口感軟糯，而且富含鐵和維生素B，有助於補充血液和提高精力。
在寒冷的冬天，通過蒸菜來補充養分，既能讓我們享受美味，又能提升氣血，拒絕“黃臉婆”。這三道蒸菜簡單易做，營養豐富，適合家庭中的每個人。讓我們在冬天來一次美味的養生之旅吧！
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標題：遠離“黃臉婆”，推薦常喫這3樣！冬天裏隨手一蒸，舒心更健康
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