來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-11-02 08:53:29 熱度：12
葡萄是夏秋季節上市的水果，其味道甘酸，汁水豐富，營養價值高，但並非人人都適宜喫葡萄，如以下四類人群就不適合喫葡萄，家裏喜歡喫葡萄的要注意了，趕緊看看自己是否適宜喫葡萄吧。
什么人不適合喫葡萄
1、胃酸分泌過多者
葡萄中含有較多的果酸、鞣酸等營養成分，食用後可促進胃液分泌，幫助食物消化，但對於本身胃酸分泌過多的人來說，喫了葡萄反而會加重體內胃酸量，容易導致人出現腸胃不適的現象，因此胃酸分泌過多的人群是不宜喫葡萄的。
2、腹瀉者
正處於腹瀉期間的人群，其腸胃粘膜已經遭受損傷，如再喫葡萄這種富含鞣酸增加胃液分泌的食物，會更加刺激腸胃，容易加重病情，導致腹瀉更嚴重，甚至出現腹痛現象。
3、糖尿病患者
成熟的葡萄其含糖量可達10%—30%，是屬於含糖較高的水果，而且其中大部分都是果糖，人喫後更易吸收，十分影響自身血糖值的穩定，容易升高血糖，是不適合糖尿病患者喫的，否則會對病情不利。
4、嬰幼兒
1歲以下的嬰幼兒牙齒還在萌出階段，而有的葡萄有籽是不適合嬰幼兒自己吞食的，否則容易出現哽咽卡喉現象，另外喫葡萄後可促進胃酸大量分泌，對於本身腸胃較差的嬰幼兒來說，喫多了易刺激腸胃，導致出現腹瀉、腹痛等不適現象。
葡萄適合哪些人喫
葡萄味甘酸、性平，含有豐富的膳食纖維、糖、鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素、氨基酸等營養成分，食用具有生津开胃、緩解疲勞、補血益氣、美容養顏等功效，適宜口幹舌燥，食欲不振、過度疲勞、氣血虛弱等人群食用。
葡萄一天喫多少顆合適
200克合適。
葡萄美味可口，營養價值高，但其果酸含量較高，喫多了易傷腸胃，容易出現腹痛、腹瀉的症狀；同時其果糖含量也很高，而過多的糖分攝入不僅容易讓人長胖，還會增加患病風險，因此一天喫葡萄應適量而止，以喫200克左右爲宜，既滿足了身體對葡萄中的營養需求，又避免了多食導致的健康風險。
喫葡萄的最佳時間
飯後1小時爲佳。
一般喫葡萄要避免兩個時間，一是空腹食用，以免刺激腸胃胃酸分泌過多，導致腸胃不適；二是睡前食用，以防果酸、果糖對牙齒損傷，易出現齲齒等牙病。建議喫葡萄選擇飯後1小時食用爲宜，此時可促進胃酸分泌，有利於飯後食物的消化。
標題：什么人不適合喫葡萄？葡萄大量上市還便宜，這四類人可別多喫！
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