來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-08-20 00:57:34 熱度：17
三伏天是一年之中特別炎熱的一段日子，很多人覺得這又悶又熱的日子太難熬了，流汗多，營養流失多，經常覺得腿腳沒勁，渾身乏力 ，去檢查還沒有啥大毛病，只能說自己可能處在“亞健康”狀態吧。
如果你也有同感，是時候該補鉀了。
鉀是身體必須懂得一種營養元素，在日常飲食中多喫一些富含鉀的食物，可以在零食中獲取，咱們今天就連盤點"7種高鉀零食”排行榜，若是條件允許，記得經常喫，別太小氣，要懂喫哦。
第一種：海苔（紫菜）
平時在家裏經常喫一些紫菜蛋花湯非常好，要知道紫菜中礦物質的佔比非常高，大約有15%左右。而且所含鉀的含量也非常高，每100克紫菜中所含鉀大約是1776毫克！
用紫菜制作的小零食“海苔卷”不僅孩子愛喫，就連大人也很難抗拒它的好滋味，喫起來酥香脆，似乎還帶着大海的味道，就連特別挑食的孩子也愛喫。
沒有胃口時，在白米飯上撒上美好時光海苔卷碎，一下子就調動起食欲，孩子主動搶着喫飯。胃口好，長大個，身體棒！
第二種：桂圓幹
桂圓是一種非常營養的水果，新鮮的桂圓果肉汁水豐盈，喫起來甜蜜蜜的，但是其品鑑期比較短，更受歡迎的還是要數桂圓幹，那就是天然的果脯啊，果肉就好像溼度剛剛好的橡皮糖，甜、潤、軟、Q彈等多種滋味集一身，直接幹嚼就好像喫糖果似的，特別美味。
還可以用桂圓幹煲湯、煮茶、熬粥，怎么喫都好喫。每100克桂圓幹含鉀大約是1348毫克，據古書記載：“養身滋潤，以龍眼爲良”，要懂喫哦。
第三種：堅果
及時給自己的身體補充能量與營養，記得經常喫堅果哦，不論是核桃仁、夏威夷果仁、腰果仁、榛子仁還是巴旦木果仁，都富含多種維生素、多種礦物質，含鉀也豐富，一般每100克堅果含鉀都在1000毫克以上！
每日堅果每日喫上一點是在合適不過了，就如百草味每日堅果，一大罐中配齊了5種堅果，就是原味原香，酥脆可口，飽腹、解饞、營養，大人、孩子都愛喫，若是條件允許，要懂喫哦。
第四種：無花果幹
有着“糖包子”之美譽的新疆無花果幹，看着其貌不揚，但是營養豐富，每百克無花果幹含鉀898毫克，而且口感真的是棒極了！每喫一口都是“戀愛的滋味”甜蜜又美好。口感Q彈還很有嚼勁，就好像有一丟丟喫橡皮糖的感覺，這樣的零食備上一大箱也是“生活中的小確幸”！
喝茶、喝咖啡時，不需要小點心，喫上一兩個西域美農無花果幹，心裏美滋滋，味蕾甜蜜蜜，時光似乎都變得更美好了。與朋友聚會時，用無花果幹來招待也特別受歡迎。
第五種：薯條
土豆，真的是一種非常神奇的食材，聽說過有人不喜歡喫芹菜、香菜，有人不喜歡喫茄子、香蔥，但是很少有人不喜歡喫土豆。土豆亦稱馬鈴薯，可以蒸、可以煮、可以炒、可以炸、可以煎、可以烤，好像是任意選一種烹飪方式來制作，都非常好喫。
在零食界，薯條是一種特別的存在，幾乎很少有人不喜歡喫，有些大人會把油炸薯條與不健康零食畫等號，但是，脆升升薯條非膨化、非油炸，而是採用低溫鎖鮮技術制作，口感非常酥脆，還最大程度保留了食材的營養，每100克含鉀620毫克，
解嘴饞的零食，多種口味換着喫，口感不乏味，老少都愛喫。
第六種：牛肉幹
有朋友說“無肉不香”，就喜歡喫牛肉幹，低卡、低熱量，鉀含量每百克510毫克，營養豐富，喫起來還特解饞！男人喜歡把牛肉幹當作下酒菜，女人喜歡把牛肉幹當作煲劇零食，小孩子喜歡把牛肉幹與小朋友們一起來分享，越嚼越香。
不得不說，在衆多零食中，牛肉幹被人們的喜愛程度頗高，但是好喫的牛肉幹也不會很便宜，畢竟是真材實料的牛肉制作而成，風幹後的牛肉幹會縮水很多，比起鮮牛肉當然也會貴不少，但是味道更是美妙！幫大家找到了草原旭日牛肉幹，不會特別幹，嚼起來不塞牙，還特別入味，堪稱是“舌尖美味”，若是條件允許，當然不可錯過！有個好身體比啥都強！
第七種：黑芝麻餅
黑芝麻的營養價值高 ，很多人都知道。坊間有“以黑補黑”之說，高鈣、高蛋白的黑芝麻，每百克含鉀631毫克，是不可多得的營養食材。
用黑芝麻制作成黑芝麻餅，就好像餅幹似的，喫起來口感酥香脆，卻一點也不甜膩，0添加蔗糖的高鈣黑芝麻餅 ，配料表非常幹淨，沒有啥香精、色素、防腐劑，就連小孩子、孕婦也可以放心喫。
好喫的零食，總是能在不經意間打動味蕾，帶給人們精神上的一種愉悅感，美味的“高鉀”零食不可錯過哦，你也來嘗嘗吧。
標題：“7種高鉀零食”排行榜，若是條件允許，記得經常喫，別太小氣
地址：https://www.vogueseek.com/post/82750.html
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
