春天，遇到這菜別手軟，一養肝、二排毒、三通便，鮮嫩營養正當季

來源：編輯：匿名發表時間：2024-04-26 16:54:44 熱度：11

導讀： 在中華民族的養生文化中，有一句古訓：“春喫芽，夏喫瓜”。這句話告訴我們，春天是喫各種“芽菜”的好時節，而夏天則適合享用各類清涼瓜果。在衆多春季的時令野蔬中，被譽爲“護肝高手”的“枸杞芽”可謂獨具風味...

在中華民族的養生文化中，有一句古訓：“春喫芽，夏喫瓜”。這句話告訴我們，春天是喫各種“芽菜”的好時節，而夏天則適合享用各類清涼瓜果。在衆多春季的時令野蔬中，被譽爲“護肝高手”的“枸杞芽”可謂獨具風味，營養豐富，是一道春季不能錯過的佳餚。

枸杞芽，顧名思義，就是從枸杞植株上生長出的嫩芽。它不僅繼承了枸杞的滋補養生功效，更因爲嫩芽的特殊口感和豐富的營養而備受青睞。據傳統中醫理論認爲，枸杞具有滋陰補腎、明目養顏、強壯身體的功效。因此，食用枸杞芽不僅有助於滋補身體，更能保護肝髒健康，使眼睛更加明亮。

枸杞芽可以單獨制作成美食，也可以和一些食材搭配，通過簡單的烹飪方式，制作成營養美味的菜餚。山藥富含黏蛋白質、澱粉、礦物質和維生素，有益健脾養胃、強身健體的功效。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和纖維素，具有抗氧化、美膚養顏的作用。現在，讓我們來一起探究一下如何用簡單的烹飪方法將枸杞芽變成一道美味佳餚吧！

展开全文

推薦食譜：【山藥炒枸杞芽】

准備材料：枸杞芽、山藥、胡蘿卜、蔥、姜、蒜、小米辣、鹽、生抽、香油、食用油適量

具體做法：

1. 將枸杞芽放入盆中，加入清水，洗淨後，控水備用。鍋中加水燒开，加少許鹽、滴入兩滴食用油，放入枸杞芽。焯水半分鐘，撈出，過涼，擠幹水分備用，使其保持鮮嫩、翠綠。

2. 將山藥和胡蘿卜分別洗淨去皮，山藥切成長條，胡蘿卜切成片，放入沸水鍋中，焯水備用。另外准備蔥、姜、蒜、小米辣碎備用。

3. 熱鍋倒入適量食用油，放入蔥、姜、蒜和小米辣爆香。加入山藥和胡蘿卜，翻炒均勻，使其稍微變軟；接着加入焯好水的枸杞芽，翻炒均勻，加入適量的鹽、生抽和香油，調味翻炒均勻即可。

烹飪小貼士：

1.在炒制過程中，枸杞芽不需要過長時間的烹飪，以免影響其口感和營養價值。枸杞芽炒制的火候要把握好，不宜過久，以保持其嫩脆的口感。

2.可以根據個人口味調整辣度和鹹淡度，增加風味。

枸杞芽不僅是春季的時令野蔬，更是一道滋補養生的佳餚。其具有的“護肝高手”之稱不是空穴來風，正是因爲其豐富的營養成分和益處。通過簡單的烹飪方法，我們可以將枸杞芽與山藥、胡蘿卜等食材搭配，制作成一道美味可口、滋補養生的佳餚，不僅味道鮮美，而且能夠讓我們在享受美食的同時，爲肝髒健康加護，讓眼睛更加明亮。讓我們在春天裏盡情享受這道“護肝高手”，感受自然的滋養與美好。