這3種食物口感不甜，卻是“含糖大戶”，或許血糖高的人忌口更好

來源：編輯：匿名發表時間：2024-01-05 17:04:54 熱度：14

導讀： 隨着生活水平的提高，我們的飲食越來越多樣化，長期的飲食習慣和生活習慣，可能會對健康造成一些影響，特別是糖尿病這個病，過去可能多發於老年人群當中，但是隨着我們的生活習慣的影響，糖尿病這個病越來越多的盯...

隨着生活水平的提高，我們的飲食越來越多樣化，長期的飲食習慣和生活習慣，可能會對健康造成一些影響，特別是糖尿病這個病，過去可能多發於老年人群當中，但是隨着我們的生活習慣的影響，糖尿病這個病越來越多的盯上了年輕人。一旦得了糖尿病就要控制自己的飲食，因爲日常飲食中如果喫飯不注意，容易導致血糖升高，長期血糖不穩定容易引發各種並發症，比如腦血栓、糖尿病足等。

日常生活中大多數糖尿病人都知道需要少喫主食，因爲主食中含澱粉量太高，如果喫多了，容易導致血糖升高嚴重，但是日常生活中像土豆、藕、山藥之類的食物，雖然經常用作蔬菜，但是含澱粉量卻同樣非常高的，如果有糖尿病的人還經常喫這類食物的話，容易導致血糖升高，要盡量避免。如果實在想喫這類食物，可以減少主食的攝入量，以免血糖升高太多。

咖啡，大家都不陌生，喝咖啡的人都知道，咖啡是略帶苦味的，很多人接受不了純咖啡的味道，就會經常买速溶咖啡。速溶咖啡的口感比較好，因爲裏面加入了大量的奶精和糖粉，喝的時候只有微苦的感覺，比較容易接受。如果糖尿病人還要經常喝速溶咖啡的話，裏面過多的糖分和奶精容易使血糖升高，所以糖尿病人在日常生活中不要喝速溶咖啡。

現代人應酬的時候不免都會喝酒，不管是在工作上還是朋友聚會，避免不了喝酒，但是如果有糖尿病的人盡量不要喝酒，因爲酒精會導致人出現呼吸急促，胸悶心慌等症狀，刺激到人體的肝部，糖尿病人肝代謝本身就有一定的問題，如果長期喝酒容易導致肝部出現異常，引起血糖進一步升高，所以糖尿病人在日常生活中盡量不要喝酒，能夠減少糖尿病並發症。