來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-01-04 16:55:43 熱度：16
水是生命之源，在我們的人體裏面，水大約佔了70%以上的成分。一般而言，我們人體一天需要補充1500到1700毫升左右的水分，這樣能夠更好的幫助身體正常運作。另外當我們處於炎熱的環境或者是運動量非常大的時候，需要補充更多的水分，這樣對我們的健康更有利。尤其是在早上的時候喝一杯水對身體有很多的好處。但是有很多人覺得空腹喝水對身體不好。讓我們一起看看。
早上起牀的時候，我們人體各個器官已經經過了一晚上的休息與調整。當人處於睡眠狀態時，身體還會繼續工作，而且會呼吸，這樣就會排出大量的水分，所以早上起牀的時候身體處於極度缺水的狀態。這樣就會引起血脂粘稠，所以早上起牀喝一杯溫开水，對於我們的身體來說是很有幫助的。而且能夠稀釋血液的粘稠度，而且還能夠衝刷腸道。早上起牀以最快的速度喝完一杯水，能夠最大限度地發揮衝刷腸道的作用。
我們都知道，空腹喝水就是指早上起牀，沒有攝取任何食物的情況下开始喝水。有些人覺得空腹喝水對於我們的身體來說沒有多大好處，其實這主要是取決於我們空腹喝什么樣的水。比如說有些人在早上起牀以後喝一杯淡鹽水，就會加重腸胃的負擔，而且還會導致人體攝入鹽分超標，容易感染上腸胃疾病。
另外如果早上起牀空腹喝一些有甜味的水的話，對於身體極度缺水的人來說，不僅不能夠起到補充水分的作用，而且還會使人越喝越渴，時間長了會造成發胖，對身體來說是不利的。所以我們說在喝水的時候，一定要選擇正確的水質，最好是一杯溫开水。
綜上所述，早上起牀後空腹喝一杯溫开水對身體來說是有好處的。不僅能夠補充身體所需水分，還能夠有效稀釋血液的粘稠度，降低人體的泌尿系統患結石的風險。另外，在日常生活中，也要養成勤喝水的習慣，不要等到口渴了再去喝水。
標題：早上空腹喝水對身體好不好？或許很多人理解錯了，早知早受益
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