想去西藏？怕高原反應？看這篇就夠了！

頭暈得像個陀螺，頭痛得像被錘子砸了一般，喫飯都沒胃口，睡覺也睡不着.......高反的痛誰懂啊！近年來，西藏旅遊熱度水漲船高，它的風景有一種天然的誘惑，吸引了無數人前往體驗。

目前進入西藏的方式主要有兩種，一種是坐飛機或者火車，另一種則是自駕進去。不過，火車進藏在近幾年已經成爲了年輕人去西藏的主流方式了。

需要注意的是，高原地區可不是想去就去的地方。無論你是選擇坐飛機、火車還是自駕進藏，都不能忽略高原反應的危害哦！可別因爲一時興奮而疏忽了這個問題。

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一、每個人都會有高原反應嗎？

高原反應是指進入高海拔地區時，身體爲適應海拔升高、氣壓和含氧量降低而出現的疾病，也被稱爲急性高原病。

一般來說，長期在平原居住的人，如果進入海拔3000米以上的高原地區，很可能會出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌、失眠等症狀，如果沒有及時緩解，甚至可能會發展成致命性高原型肺水腫或高原型腦水腫。

當然，急性高原反應並不是每個人都會有，它受到多種因素的影響，包括年齡性別、神經系統和循環系統、心理因素、是否飲酒和吸煙、海拔高度和寒冷程度、進入高原的方式等。所以，在進藏之前了解自己的身體狀況，採取科學的防治方式非常重要。

二、如何科學預防高原反應？

01、進行全面身體檢查

在前往西藏之前，必須對自己的身體狀況有全面了解。有嚴重心肺疾病的人應謹慎進入高原，而患有急性呼吸道感染的人，必須積極控制病情，並在醫生的指導下進入高原。

02、保持平穩的心態

研究顯示，情緒焦慮的人比情緒興奮的人更容易出現高原反應。在進入高原地區之前，要積極开展健康教育，清楚高原環境的客觀特點，消除焦慮情緒。

03、採用階梯式進入高原

採用階梯式進入高原地區的方式，可以讓身體逐漸適應缺氧環境，預防高反。乘坐火車或自駕進入高原地區，能夠實現緩慢提升海拔的效果，使人們更好地適應高原環境。

04、提前服用耐缺氧的保健食品或藥物

乙酰唑胺、地塞米松是常見的預防和治療急性高原病的藥物，布洛芬也能夠緩解因爲高反產生的頭痛反應。但需要注意的是，除了布洛芬其他藥物都是處方藥，需要醫生开具處方才能購买，並按照醫囑服用。

與此同時，一些含有角鯊烯的保健食品也能在一定程度上提高身體的耐缺氧能力。角鯊烯是一種高度不飽和烴類化合物，在黑鯊魚肝油中分離得到。它具有很高的生物活性，在預防及治療因血液循環不良而引起的心髒病、高血壓、低血壓及中風，提高免疫機能方面有一定的作用。角鯊烯已被廣泛應用於醫藥、美容、化妝品、保健食品等領域。

此外，角鯊烯還具有類似紅細胞攝取氧的功能，能夠生成活化的氧化角鯊烯，隨着血液循環輸送到機體末端細胞後釋放氧，從而增加機體組織對氧的利用能力，加速消除因缺氧所致的各種疾病。

三、耐缺氧好物，角鯊烯如何精挑細選？

角鯊烯是一種重要的保健品成分，具有改善缺氧耐受力的作用。然而，在互聯網上搜索“角鯊烯”時，會發現各種產品都在熱銷中，銷量高達數萬，讓人眼花繚亂。那么，哪款角鯊烯產品才是值得購买的放心健康產品呢？

爲了幫助大家省心省力地購买到高性價比、高好評率的角鯊烯產品，今天向大家推薦一款提高缺氧耐受力的臻品——康麥斯深海鯊烯軟膠囊。這款保健食品的原料來自天然深海角鯊烯，每粒膠囊中角鯊烯的含量高達44%。角鯊烯具有攝氧功能，能爲體內組織細胞提供充足的氧氣，從而增強身體耐力。

01、來自深海的天然角鯊烯

天然角鯊烯具有脂溶性和不可皁化的特點，這使得獲取高純度的角鯊烯變得十分困難，需要經過復雜的提取過程。因此，康麥斯牌深海鯊烯軟膠囊選擇無污染海域的深海鯊魚，提取天然角鯊烯，每粒含656mg角鯊烯，含量高，源自天然，有助於提升機體的攝氧能力。

02、藍帽認證，耐缺氧

經過藥監局的認證，康麥斯牌深海鯊烯軟膠囊具有耐缺氧的保健功能。根據《保健食品功能學評價程序與檢驗方法規範》，按照標准攝入角鯊烯，能幫助機體提高缺氧耐受力。

03、高品質，護航遠行

在暑假旅遊旺季，很多人會攜帶全家出門旅行。在缺氧的環境下，高原反應將嚴重影響身體健康和旅行計劃。康麥斯牌深海鯊烯軟膠囊100%美國進口，擁有藍帽認證，品質有保障，無不適宜人群。

除了高原反應，身體疲勞也會影響旅行狀態。角鯊烯具有消除自由基、調節免疫功能等作用，可以緩解疲勞。在進入高原後，仍需注意防寒保暖，遵循“三不”原則，即不快速攀登、不過度運動、不飲酒過量。也可以在專業人員的指導下，准備一些藥品和補氧設備。如果在高原出現明顯不適，請及時就醫。

總之，高原風景雖美，但也要結合身體情況量力而行。

來源：

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[3]時靜.如何預防高原反應[J].保健醫苑,2023(06):42-44.

[4]Andrew, M, Luks, et al. Wilderness Medical Society Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Acute Altitude Illness: 2014Update[J]. Wilderness & Environmental Medicine, 2014.25(4):S4-S14.

[5]李躍凡,王媛媛,馬改琴等.角鯊烯來源、提取及功能特性研究進展[J].河南工業大學學報(自然科學版),2022,43(06):19-29.

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[7]潘風.角鯊烯提高人類生命質量的奧祕[J].上海醫藥,2002(01):30-31.

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