來源： 編輯：匿名 發表時間：2025-01-02 00:54:18 熱度：5
每年春節前夕，幾乎每個家庭都會忙着購买年貨，爲的是准備好一桌豐盛的年夜飯和過節時的零食。而在這些年貨當中，瓜子、花生這些傳統小零食幾乎是每個家庭必備的年貨。然而，隨着健康意識的提高，人們开始意識到，過多食用瓜子和花生等幹果類零食可能引發上火、消化不良等問題，因此，不妨在購买年貨時少买瓜子花生，嘗試多囤一些既營養豐富又不上火的食物。本文將爲大家推薦6種適合春節期間的年貨，它們不僅口感豐富，還能幫助調節身體健康。
1. 紅棗夾核桃：補血益氣，滋養身體
紅棗夾核桃是一款兼具美味與營養的年貨。紅棗素有“天然維生素丸”的美譽，富含豐富的維生素C、鐵質、鈣質以及多種氨基酸，具有補血、養顏、增強免疫力等多種功效。而核桃則以其豐富的優質脂肪酸和蛋白質著稱，能夠促進大腦健康、提高記憶力、增強心血管健康。因此，紅棗夾核桃既能補充營養，又能增加食欲，是春節期間不可或缺的零食之一。
相比於瓜子、花生，紅棗夾核桃更加溫和，不容易引發上火，特別適合冬季食用。無論是老人還是小孩，喫上一顆紅棗夾核桃，不僅美味可口，還有助於調理身體。
2. 牛肉幹：高蛋白，充飢又健康
春節期間，牛肉幹作爲一種便捷的零食，深受廣大消費者的喜愛。牛肉幹含有豐富的高蛋白，能夠爲身體提供充足的能量，同時牛肉中的鋅、鐵、硒等礦物質對身體也非常有益，能夠幫助提高免疫力、增強體力。此外，牛肉幹低脂肪、低熱量，是一種既能充飢又健康的零食。
與瓜子和花生不同，牛肉幹不會引起體內溼氣的堆積，因此適合大部分人群食用，尤其是在冬季氣候幹燥時，牛肉幹不僅能滿足口腹之欲，還能幫助保持身體的營養平衡。
3. 紅薯幹：益氣養胃，促進消化
紅薯幹是許多人喜愛的健康小零食。紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素A，可以幫助腸胃蠕動、促進消化。此外，紅薯中所含的鉀、鈣等礦物質有助於調節身體的水分平衡，防止浮腫。
對於冬季人們容易出現的便祕問題，紅薯幹無疑是一個很好的解決方案。它不僅可以幫助保持腸胃健康，而且其甜美的口感和柔軟的質地也讓人愛不釋手。相比瓜子花生這種高鹽分、高脂肪的零食，紅薯幹更適合作爲健康年貨的一部分。
4. 葡萄幹：潤腸通便，養血安神
葡萄幹是傳統的健康零食，其含有豐富的天然糖分、葡萄糖以及維生素E。葡萄幹能夠幫助潤腸通便，尤其適合老年人和便祕患者食用。葡萄幹還富含鐵質，長期食用有助於養血補氣，特別適合女性朋友食用，可以改善氣血不足、容顏暗淡的問題。
葡萄幹的營養價值遠遠超過一般的零食，其天然的甜味可以滿足人們對甜食的渴望，同時又不會帶來高熱量的負擔。春節期間，少喫一些瓜子花生，換成一小把葡萄幹，不僅能享受美味，還能保持身體的健康。
5. 山楂制品：开胃消食，幫助消化
山楂制品，如山楂片、山楂醬等，是傳統的消食食品。山楂富含有機酸，能夠幫助消化脂肪、清理腸道，具有很好的开胃作用。春節期間，餐桌上的豐盛菜餚常常讓人胃口不振，食欲不佳，而山楂則能幫助促進消化，消除食物堆積在胃中的不適感。
山楂制品不僅能开胃消食，還能幫助降低血脂、預防動脈硬化，是一種非常適合春節期間食用的健康零食。特別是對於那些容易喫得過多的人群，山楂制品是理想的選擇，既能滿足口感需求，又能調理腸胃。
6. 开心果：保護心髒，提供健康脂肪
开心果是一種具有高營養價值的幹果類零食，其富含的不飽和脂肪酸對心髒健康極爲有益。此外，开心果還富含蛋白質、纖維和多種礦物質，能夠幫助降低膽固醇、預防心髒病，並且其豐富的膳食纖維能夠促進腸道健康，維持消化系統的正常運作。
开心果的口感香脆，既能滿足口腹之欲，又不會帶來過多的負擔。與花生、瓜子相比，开心果的健康優勢顯著，更適合作爲春節期間的健康零食。
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標題：买年貨時，建議少买瓜子花生，多囤這6種，營養豐富，好喫不上火
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