來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-07-30 16:53:37 熱度：11
三伏天喫什么好，夏天不適合喫太油膩，適合清淡飲食，這個季節容易上火，可以的做一些當季清淡湯，清淡去火湯怎么做？下面分享三種養生湯做法：
NO1、文蛤豆腐湯
文蛤豆腐湯材料：
根據用餐人數選適量的文蛤，嫩豆腐豆腐一塊，蔥姜蒜都要可以去味調味，適量即可；
文蛤豆腐湯做法：
1.文蛤买回家要用鹽水泡幾個小時，讓它吐沙；在做之前用清水洗幹淨，嫩豆腐也提前用鹽水泡一下可以去除豆腥味，把輔料蔥姜蒜切好備用。
2.然後鍋內燒水，丟幾片姜片進去等到水燒半开以後，放入洗好的文蛤，等水再次燒开以後放入切好的豆腐，再加點料酒煮一兩分鐘後，放入胡椒粉、雞精鹽調味即可出鍋，再撒上蔥末就可以了。
NO2、南瓜海帶湯
南瓜裏面富含多種維生素和微量元素，容易消化，不僅可以做菜，還可以做湯，海帶裏面富含的礦物質非常的豐富能補充維生素，南瓜海帶湯做法簡單，排毒清熱，還能防治癌症的發生。
南瓜海帶湯材料：
南瓜一塊、海帶適量、切點豬瘦肉備用；
南瓜海帶湯做法：
1.南瓜要提前去囊去皮，洗幹淨切好備用，切厚一點的片比較好。
2.海帶要用水泡开，洗去表面黏黏的液體物，然後切段備用；再把豬瘦肉洗了切好，原材料都准備完成後，取一個煲湯的鍋，加水把這些放進去慢慢煲兩三個小時，然後就可以出鍋食用了，此款湯味道清甜，老少皆宜。
NO3、金針菇絲瓜湯
絲瓜豆腐湯是夏日很家常的菜湯，絲瓜清甜，加入金針菇鮮美增味，絲瓜更是美容佳品，可以美容減肥效果的好湯。豆腐可以滿足我們日常所需的鈣質，還能使肌膚嫩滑免生暗瘡。
金針菇絲瓜湯主料：
絲瓜(一根)、豆腐(150克)、金針菇(50克)、蔥、姜(適量)、鹽(適量)、雞湯(一碗)、香油(適量)、胡椒粉(1.5克)
金針菇絲瓜湯做法：
1、湯鍋中少倒油爆香蔥姜，加適量的雞湯，沒有雞湯用开水；
2、絲瓜切片，豆腐切丁，水开後放入金針菇、絲瓜、豆腐，加入香油(適量)、胡椒粉(1.5克)調味即可；
NO4、蘿卜蓮子豬舌湯
蘿卜蓮子豬舌湯材料：白色蘿卜、蓮子50克左右、芡實20克、甜棗5顆、豬舌一小個、豬骨大骨一段。
蘿卜蓮子豬舌湯做法：
1.蘿卜皮去掉洗幹淨，切成滾刀段，蓮子和芡實用水泡30分鐘左右，這樣更容易熬制出味；幾顆甜棗去核備用。
2.豬舌多洗幾遍直至洗幹淨，然後切成薄片，鍋裏燒水，先把豬骨和豬舌用水燒开焯掉血水，焯水後的豬骨可以用刀背把骨頭敲裂开，這樣後面味道才濃鬱。
3.然後取煲鍋加水把原材料加進去煲兩個半小時到三個小時的樣子，最後加點食鹽和調味便可。一鍋香氣飄飄的去火湯就可以出鍋了。
三伏天喝什么湯好，葉子推薦夏天季節蔬菜湯，4款簡單養生湯，清熱去火，營養美味，大人孩子都能喝！
標題：三伏天喝什么湯好，推薦4款簡單養生湯，清熱去火！
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