來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-06-29 16:56:00 熱度：11
有一句老話大家都聽過：早餐喫得好，中午喫得飽，晚上喫得少。這是老祖宗總結出來的規律，到了現代依然是非常正確的。真正在乎自己身體的人，都是會認真對待自己的早餐的。但是早餐應該喫什么，什么能喫什么不能喫，大家都知道嗎？30年營養師透露：早餐不該喫這“5種”食物，不然身體越喫越差。
1、冰水
都說刷完牙之後喝一杯水能夠清理腸胃。既能夠讓人一整天的精神變好，也能夠維持腸胃的健康。天氣逐漸炎熱起來，不少人都愿意用冰水來代替常溫的水。這是非常錯誤的。清早起來，雖然大家會覺得一口冰水下去提神醒腦，但是這是極大的刺激了腸胃。這樣不僅不能夠起到維持腸胃健康的作用，還會刺激腸胃，讓腸胃更加的脆弱敏感。
2、香蕉
早上不宜喫香蕉，尤其是空腹不能喫香蕉，這是因爲香蕉中含有非常多的鎂元素。如果空腹喫香蕉，會導致體內的鎂元素急劇升高。而鎂元素對心髒有影響。長期鎂元素高，可能會導致心髒有一系列的疾病。最好的使用時間是飯後半小時到一小時之內。這樣既能促進腸胃蠕動和吸收，又能夠保證身體不受影響。
3、菠蘿
菠蘿中含有一些酵素，而且菠蘿中含有菠蘿酶這種物質，很容易刺激皮膚的黏膜造成過敏的反應。如果空腹喫菠蘿，容易傷胃。所以我們，最好也是在飯後的食用菠蘿，不要把菠蘿當做早餐。
4、醋
不少人喜歡早上喫餃子，而喫餃子，就要就着醋喫。不少人也有早上喫醋的習慣。但是早上是故意喫醋的，因爲，我們的腸胃，經過一個晚上的消化，基本上處於空的狀態。胃裏的胃酸會比較多，如果還使用醋的話，就很容易導致胃酸過多燒胃。當然，我們在喫早餐的時候少量蘸醋還是可以的。
5、蒜
不少北方人由生喫蒜的習慣，但是在早晨是不宜空腹喫蒜的。蒜素會刺激胃黏膜和腸壁，引起胃痙攣。因此早餐的時候能不宜食用蒜。
我們喫早餐的時候，不宜以零食代替早餐，或者喫一些幹的食品。早餐應該要保證水分的食物，可以多喫一些蔬菜水果。喫快餐，漢堡薯條等的時候，也應該要注意搭配蔬菜水果，讓營養更加均衡。30年營養師透露：早餐不該喫這“5種”食物，不然身體越喫越差，你學會了嗎？
標題：30年營養師透露：早餐不該喫這“5種”食物，不然身體越喫越差
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