分分鐘就能出鍋的快手菜，春天要多喫，去火解毒還能燃脂補鈣

來源：編輯：匿名發表時間：2024-02-06 08:57:56 熱度：46

導讀： 分分鐘就能出鍋的快手菜，春天要多喫，去火解毒還能燃脂補鈣，我家幾乎天天搬上餐桌都喫不膩。春天風大，空氣幹燥，老人孩子特別容易上火，最適合喫的就是當季的新鮮蔬菜，不但補充營養，滋潤肌膚，還能去火解毒，...

分分鐘就能出鍋的快手菜，春天要多喫，去火解毒還能燃脂補鈣，我家幾乎天天搬上餐桌都喫不膩。春天風大，空氣幹燥，老人孩子特別容易上火，最適合喫的就是當季的新鮮蔬菜，不但補充營養，滋潤肌膚，還能去火解毒，增強抵抗力。

春天陽氣上升，萬物發育欣欣向榮，飲食宜清淡溫補爲主，應多喫當季新鮮蔬菜，如韭菜，菠菜，生菜，油麥菜，春筍等等，今天給大家分享一道快手家常菜，主料是油麥菜，做法非常簡單，分分鐘就能出鍋，加點大蒜，蒜香濃鬱，清香爽口，开胃下飯，老人孩子都愛喫。油麥菜是一種營養豐富，口感脆嫩的綠色蔬菜，富含維生素和大量的鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。營養價值比生菜高，更遠遠優於萵筍，主要特點是礦物質豐富。如鈣含量比生菜高1.9倍，比萵筍高2倍，鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%，鋅含量分別比生菜和萵筍高86%和33%，硒含量分別比生菜和萵筍高22%和1.8倍。常食油麥菜，孩子補鈣長身體，老人可以有效的預防骨質疏松。油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，還可以消除多余脂肪，很多人稱它是減肥生菜。春天多喫點油麥菜，還可以緩解上火燥熱的情況，並且幫助人排除體內的一些毒素。