來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-01-20 08:53:41 熱度：12
“奶茶圈”裏流傳着一句話
沒有什么問題
是一杯奶茶解決不了的
如果有，那就兩杯
可見“奶茶黨”們
對“奶茶”的喜愛有多深
圖源：pexels
奶茶爲什么讓人這么“上頭”？它不就是奶和茶的組合裝嗎？今天我們就來研究一下：
天天喝奶茶會得糖尿病嗎？
爲什么喝奶茶讓人快樂又上癮？
經常喝奶茶會帶來什么問題？
喝奶茶會得糖尿病？
可能會。
雖然含糖飲料並不是造成糖尿病的直接原因，但如果保持這種不健康的飲食習慣，又不配合鍛煉，就會熱量攝入過多→導致肥胖→胰島素敏感性下降→增大得糖尿病概率。
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上海市消保委的檢測結果也顯示，奶茶中含糖量高，最高的奶茶含糖量約爲14塊方糖。
而據《中國居民膳食指南》建議“控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下”。也就是說，一杯奶茶的糖就足夠甚至超過了你一天可攝入的量。
因此，建議小夥伴們還是控制一下喝奶茶的頻率。例如，如果你原來每天喝一杯，可以改爲每周喝三杯，這樣循序漸進地控制奶茶的攝入。
喝奶茶爲啥會上癮？
很多小夥伴會說：“你先別跟我說不健康，我喝奶茶是爲了快樂！”吸入奶茶的一瞬間，臉上真誠地寫滿了开心！爲啥喝奶茶會讓人“快樂又上癮”呢？
喝奶茶使人上癮的直接原因可能就是：大腦發出的“快樂指令”！喝了就會“开心”！不喝就會“EMO”……
我們的大腦接受指令反饋過程可以理解爲：“你是否渴望喫甜食，並不是自己說了算的，而是下丘腦”。
圖源：網絡
下丘腦所產生的多巴胺是讓人成癮的主要“小魔鬼”。
會帶來什么問題？
基於我們大腦對“快樂”的“渴望”，才會讓人們喝奶茶停不下來！常喝奶茶雖然會給我們帶來情緒上的“快樂”，但也會帶來身體上的“煩惱”。
1. 催人老
奶茶香甜可口，但每天“噸噸噸”喝奶茶在一定程度上使你的皮膚衰老。這是因爲糖最終會在體內分解爲葡萄糖，然後會被身體“利用”。
食物中添加太多的糖，產生的多余葡萄糖就更容易與蛋白質、氨基酸或脂質反應，產生糖基化終產物（AGES），而糖基化終產物能糖化膠原蛋白、彈性蛋白，加速皮膚的衰老。
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2. 心血管疾病
奶茶中的植脂末含有反式脂肪酸，如果人體長期攝入過多的反式脂肪酸，就會升高體內的“壞膽固醇”，降低體內“好膽固醇”，從而增加罹患心血管疾病的風險。
3. 齲齒
據說當代人，每到下午三點，就會“自動分泌急需喝奶茶的激素”，這時候我們通常都會滿足的點上一杯“超大杯奶茶”。
但如果喝完奶茶不及時漱口，奶茶中的糖分就會給口腔中的細菌提供“舒適”的生長繁殖環境，細菌和糖聯起手來就會逐漸地把牙齒搞“垮”，最後形成齲齒。
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4. 痛風
如果我們長期喝奶茶的話，奶茶中的配料“果糖”還會促進尿酸生成，過多糖的攝入還可能會引起胰島素的“抵抗”，間接減少尿酸的排泄，從而增加人體痛風發作的風險。
患上糖尿病該怎么辦？
患糖尿病的人，最關鍵的就是在喫東西上控制糖的攝入量。
這裏說的糖分兩種理解。
一種就是我們廣義上認爲的糖，也就是我們平時見到的超市中出售的紅糖、白糖、冰糖等。
另外一種就是我們每天攝入到體內的碳水化合物，在體內分解的糖，比如米、澱粉、面等等，它們到體內經過代謝都會被分解爲小分子的糖。
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一般情況下，糖友確實不建議喫含精制糖的食物，以免引起血糖快速升高。但是，糖友往往少喫多餐不抗餓，有時外出不便或一時忘記，容易發生低血糖，這時隨身帶一塊糖可以救命！
另外，糖友平時饞到不行的時候，可以選擇配料表上標注“木糖醇”“甜味素”等代糖而不是“白砂糖”的食品，偶爾滿足一下對甜食的渴望，又不會像糖一樣引起血糖飆升。
但要警惕，糕點、米面類雖然喫起來不甜，升糖指數卻很高。通過飲食調理，加強體育鍛煉，同時配合藥物共同治療，方能最大程度的改善糖尿病患者的生活質量和預期壽命。
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來源：科普陝西等
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標題：那些天天喝奶茶的人，後來都怎么樣了?
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