來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-01-16 16:55:29 熱度：50
年後大魚大肉喫多了，是時候給腸胃刮刮油啦。
有一種食物~地瓜，我認爲刮油效果不錯。地瓜富含膳食纖維，味甘性溫，健胃益氣，是潤腸通便最好的食物，特別過年喫肉多了大便黏膩，喝點地瓜粥是最好不過的了，不僅可以改善便祕，還能起到清腸排油的作用，給大家分享一下它的做法。
地瓜粥
一、准備食材:地瓜一個約50克，大米50克，清水適量。
二、做法:
1、大米放入碗內，洗淨後用清水浸泡半小時；
2、地瓜洗淨去皮切丁，放入碗中備用；
3、砂鍋中放入足夠的水，燒开放入泡好的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘底，燒开後轉小火；
4、粥濃稠後放入地瓜，燒开後轉小火煮三十分鐘左右後關火，中間要用勺子攪拌幾下，以免粘底。
一碗美味的地瓜粥就做好啦，刮油效果很好，還能起到養胃的作用。
標題：有什么食物適合節後給腸胃「刮刮油」
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