來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-12-03 00:54:23 熱度：47
喝對了酸奶，效果加倍！百分之九十的人不知道！
酸奶中含有的高活性無機微量礦物質鋅以及維生素A和維生素E的某些衍生物，有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少痤瘡刺激，緩解痤瘡症狀並有助於愈合。
溫馨提醒：喝酸奶之前，記得先喫點別的東西安撫一下腸胃。否則會刺激胃。
喝酸奶防輻射適合上班族
對於那些坐在電腦前、午飯後就不再活動、總是被電磁輻射覆蓋的上班族人來說，午飯時喝一杯酸奶對身體健康非常有益。另外，下午喝酸奶還可以緩解壓力和工作壓力。
原因：
1、有研究指出，維生素B可以提高人體抵抗輻射損傷的能力。作爲富含B族維生素的酸奶，它就利用了這一點。酸奶還具有減少放射线損傷、抑制放射线引起的淋巴細胞數量減少的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對於緩解因心理壓力過大、緊張、焦慮而產生的疲勞很有幫助。經過乳酸菌發酵後，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得很小，遊離酪氨酸的含量大大增加，更容易吸收。
小貼士：午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以幫助上班族放松心情，恢復整個下午的精力，更有利於提高工作效率。
晚上喝酸奶是最好的補鈣方式，最能促進鈣的吸收。
雖然牛奶的鈣含量也很高，但酸奶中的乳酸會與鈣結合，促進鈣的吸收。一般來說，飯後30分鐘到2小時內喝酸奶效果最好。
不過中醫建議，爲了最大限度地補充酸奶中的鈣，最好晚上喝酸奶。
原因：
1. 晚上直到12點是人體血液中鈣含量最低的時間，有利於從食物中吸收鈣。
2、晚上12點到凌晨，影響體內鈣吸收的因素較少。
小提示：如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃腸排空。酸奶中的營養物質在沒有被充分消化吸收之前就被排出體外。飯後喝酒可以減少刺激，讓酸奶慢慢被胃吸收。
預防感冒，這個功能很棒
現在天氣越來越冷，流感也越來越常見。如果您還沒有准備好感染流感，請多喝酸奶。喝酸奶可以幫助對抗流感病毒。
原因：
喫酸奶可以降低12%的上呼吸道感染風險。一般來說，喝酸奶的人比不經常喝酸奶的人患感冒的幾率要低得多。
溫馨提醒：早上喝酸奶之前，最好先喝一杯白开水。預防骨質疏松，讓你更健康
充足的營養素對骨質疏松症的防治起着關鍵作用，其中鈣、維生素D等微量元素最爲關鍵。酸奶提供了高含量的維生素D，鈣和維生素D的結合對骨骼的好處更加明顯。
原因：
酸奶和牛奶的區別主要是因爲添加了乳酸菌，它將牛奶中的乳糖分解成乳酸。當乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶適合更年期容易發生骨質疏松的女性。此外，它還能在胃腸道中創造酸性環境，也有助於鐵的吸收。
預防乳腺癌，女性的福音
每天喝酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸奶中的高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物具有擾亂人體腸道和肝髒循環的功能。
提示：爲了減少乳腺癌的發病率，女性最好養成每天喝一杯酸奶的好習慣。
標題：喝對酸奶，效果加倍！百分之九十的人不知道！
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