分享｜淺談羽毛球鞋怎么選

原標題：分享｜淺談羽毛球鞋怎么選

羽毛球運動一定要穿羽毛球鞋嗎？什么情況下需要呢？個人認爲主要看自身運動頻次和劇烈程度：運動頻次低、打撲蝶天使球之類，這種情況對羽毛球鞋的迫切性並不高；如果頻次高了就要重視保護性，這個時候是剛需，但這個答案的前提應該是運動時“有一定對抗性”。

說起羽毛球鞋，可能新球友會問：哪雙鞋好穿？即使是同一雙鞋可能也會有不同的答案，因爲每個人的腳長得不是完全一樣，而鞋好不好穿是腳說了算，所以爲什么有人說這款鞋子好穿，而自己穿過後卻覺得好像並不是那么好。其實選鞋和選拍子是一個道理，這把拍子好不好？好，但適合你嗎？超級丹說這把二姐夫很好用，那么每個人都感覺二姐夫一定好用嗎？答案是不一定，因爲只有適合自己的才好用啊。羽毛球鞋到底要怎么選呢？主要從鞋型、性能兩個因素考慮：

一.鞋型選擇：以舒適爲目的，穿着合腳，沒有不適感，不磨腳。

如何讓鞋能穿起來合腳，除了鞋子的大小，其中很關鍵就在於鞋型是否與自己的腳形匹配，這個決定了鞋子合不合腳，是否舒適。選擇鞋型前，先要了解自己的腳型、腳寬、鞋形和楦寬：

1.腳型：

常見的腳型有以上三種，分別是埃及腳、羅馬腳、希臘腳（當然也有其它腳型，只是比較少見，就不一一列舉了），目前也有將這些腳型簡單歸分爲兩類：

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2.鞋形（這裏主要說的是鞋前端部分的形狀）：

3.腳寬和鞋子楦寬：

在腳長相同情況下腳寬也會存在差異，針對腳寬的不同，目前市場上的鞋型主要有3種不同楦寬（大部分鞋舌上面有標識）：

（雖然女款楦寬與男款不同，但不知道什么原因，市場上女款標楦也有2.5）

如何確定自己腳的寬度是適合寬楦、標准楦還是窄楦？測量後比對比數據比較繁鎖，用一個簡單的方式參考判斷：平常穿標楦鞋剛好，說明是正常腳寬，適合標楦；平常穿標楦鞋長度合適但前腳兩側緊，說明腳寬，適合寬楦，反之感覺松說明腳窄，需要买窄楦。窄楦、標楦和寬楦皆是鞋款整體尺寸按一定比例的調整，大部分寬度的不同在於前腳。許多鞋都有寬楦尺寸，可供不同類型腳寬的用戶選擇，但並非所有廠商都會制造不同寬度的鞋款。部分男性如有窄楦需求可選擇女款或中性款，部分女性寬楦需求可選擇男款或中性款。女款與男款區別主要是女款設計更加符合女性腳型特點，加強了整體合腳性。

了解自己的腳型及腳寬後，根據自身情況選擇合腳的鞋型、楦寬（有些品牌會標記V型還是U型及楦寬，如威*多），使之盡量合腳。爲什么感覺鞋子長度合適，運動後會出現磨、頂腳趾，嚴重時會出現腳趾痛、腫脹、發青發黑等，很多時候，就是因爲楦頭和你的腳差得很遠，鞋子不合腳。這裏要補充說明：並不是說腳型與楦型不一樣就不能穿，這裏討論的是鞋子的選擇盡量適合你的腳，使你穿起來更合腳更舒適。

市場上的鞋款式樣繁多，甚至有些不太好分辨V型還是U型，或介於兩者之間，而前面也談到鞋合不合適是腳說了算，因此最好的方式就是試穿，靠腳驗貨。總而言之，試鞋的時候（系好鞋帶）鞋頭部分要做到兩點：1.鞋頭封閉的地方每個腳趾頭都覺得不委屈，腳趾舒服。2.前腳與鞋貼合、適度包裹（即不空蕩也不會太過擠腳）。

二.鞋的性能選擇：以防護爲目的，最大化減少受傷害的幾率。

在選擇鞋子的性能前，我們首先要了解專業球鞋設計有哪些重要的性能：

1.減震性：充分吸收壓力，減少對膝關節、腳裸、腳掌的衝擊；

2.抗扭性/支撐性：抗扭的設計（中足碳板抗扭、側面防側翻支撐、腳後跟/腳踝支撐、跟腱保護），最大限度避免在運動的時候扭傷；

3.包裹性：鞋腳一體，不容易出現腳在鞋內滑動或啓動時不跟腳導致扭傷腳裸；

4.防滑性：提高抓地力，保證急停、轉彎、後退時的穩定，防止摔跤或扭傷（主要和接觸地面的鞋底材料及花紋設計有關）

5.啓動速度：鞋子設計輕量化，加快啓動和移動速度；

魚與熊掌不可兼得，沒有一款鞋子的設計能完美地兼顧所有性能，保護性越強越不容易受傷，但保護性強的代價是鞋子變得比較笨重；啓動速度快，就要求鞋子輕便，保護性相對較差。保護性和速度一般不可兼得，以目前的科技，速度快的超輕鞋，抗扭性難以非常好；就如同士兵身上的重甲和輕甲，前者防御強，但笨重，後者輕便，但防御相對較差，球鞋也是這個道理。好的羽毛球鞋可以做到兼顧減震性、抗扭性的同時提高啓動速度，但也無法同時非常突出。因此每一款專業羽毛球鞋在設計方面也會有不同側重點，目前主要有三個方向；

• 第一個方向是側重保護：通常鞋重量較重，保護性好，但啓動速度稍慢。
• 第二個方向是側重速度（速度類）：通常鞋重量較輕，啓動快，但保護性稍差。
• 第三個方向是性能均衡：兼顧速度和保護，也就是各方面都比較均衡。

那么如何選擇羽毛球性能？建議首先考慮保護性（減震、抗扭、防滑等），尤其體重大的人首先考慮減震性能，根據自身條件（體重、步法技術等）需求，在保護性不至於很弱（滿足自身條件需求）的前提下，再依次考慮其它如啓動速度、防滑性、耐磨性等。總之在你經濟承受能力之內，根據你身體條件、運動特點和場地環境，买你买得起的最好的鞋。如果羽毛球運動過程中經常出現危險動作導致容易受傷或扭傷，建議還是先老老實實練練正規步法和動作，專業球鞋只能減少受傷害機率但無法完全避免（別問我是怎么知道的）。

小貼士：

· 適合的鞋長：鞋型匹配的情況下，穿着球襪時最長的腳趾與鞋尖之間留下適當空間（1-1.5CM）。

· 認可度較高的鞋款通常設計比較符合大部分球友的需求，選購時不妨從認可度較高的鞋款裏挑選適合自己的鞋款，可以節約挑選時間和減少踩坑的機率。

· 襪子：運動襪厚度有不同，分別穿上你厚度不同的運動襪，然後再試穿想买的新鞋，這樣才會更合腳；平時覺得鞋子寬松也可以穿厚點的襪子（如毛巾襪）可以減少縫隙增加包裹感。

· 鞋墊：鞋墊踩久了會塌，降低減震效果，如鞋子使用一段時間後減震無法滿足你的需求或鞋的貼合度、包裹性下降了，換個合適的減震鞋墊可能會出現意想不到的效果，特別是前腳掌部分。

· 選鞋之計在於“晚”：隨着走路或運動時間延長，腳掌會變寬變長，最好在運動後測量腳長或試穿。

中羽在线作者：穿着拖鞋叼着煙

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