來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-10-31 16:54:06 熱度：15
曬曬老兩口的秋日早餐，有情調又養生，既好喫又快手，太喜歡了！
霜降過後，真正的秋天來了，早餐要喫點熱乎乎的東西，暖身體健脾胃，元氣滿滿一整天！
我是一個懶人，我不喜歡早起，也不喜歡超過半小時的早餐，否則就會感到很麻煩、不开心。
我覺得吧，快快樂樂的做早餐，开开心心的喫早餐，這樣才有益於健康，否則就算天天喫滿漢全席，營養也是不會被身體吸收的。
所以，我家的早餐都是簡單而快手的東西。
比如，煎一個蔥花雞蛋餅，是最快手的主食，我很喜歡。
只需雞蛋、面粉拌一拌，倒入鍋裏晃一晃，香噴噴的煎餅就出鍋，非常快手！
金燦燦的餅子，軟軟的，嫩嫩的，蔥香撲鼻，真是好喫極了！
記住，蔥花不可少哦，很香哦！
雞蛋和肉都是蛋白質，早上也要喫一點，營養才好。
但是，大早上的，總不能燉一鍋肉吧？就算炒肉片也麻煩啊，最簡單的就是喫雞腿扒、牛排、肉腸這些，空氣炸鍋烤一下，不用油，健康又好喫。
當然，挑選這些食材的時候，一定要學會看配料表，要盡量選擇沒有添加劑的，反正如果有一大堆我看不懂的化學名詞的東西，我都是不买的。
畢竟，都一把年紀了，東西可以喫少一點，但是一定要喫好一點，健康第一位啊！
看我這個烤腸， 是真正的鮮肉烤腸，配料表沒有任何添加劑，鮮肉達到85%以上。
你看，咬一口，滿滿都是真肉，好喫到爆汁呢！
香腸的“水”最深了，千萬別买亂七八糟的腸，不僅不好喫，而且還影響健康。
中老年人腸胃蠕動功能下降，一定要多喫一些粗糧，幫助排出體內毒素，而且裏面還有很多營養物質，更健康。
像玉米、紅薯、南瓜這些，我們兩口子都非常喜歡。這次輪到寵幸貝貝南瓜，粉糯香甜，真是好喫啊！
頭一天，還做了一盤桂花糕，像個軟糖一樣，Q彈Q彈的，很好喫呢！
做法很簡單，我以前也發過，大家可以翻一翻。
這個是糯米粉做的，簡單一蒸就好，可以作爲零食小甜點喫，早餐也可以喫上一兩塊解解饞。
早餐除了幹的，還要有“溼”的。
嘿嘿，早餐除了豆漿、米糊、粥，這次再分享一個很好喫的東西——南瓜奶昔。哈，顧名思義，就是南瓜加牛奶，破壁機2分鐘就搞定，超級快手！
細膩、濃稠、順滑，奶香濃鬱，真的很香哦，非常好喫！
而且，我這個還不是牛奶，是奶粉泡的，哈，算下來成本還更低呢。
接下去，說下做法。
南瓜放入蒸鍋中，其中一個是貝貝南瓜，另一個放碗裏的是自己家種的普通南瓜。
自己家種的普通南瓜，這個不老也不嫩，所以直接喫和炒菜都不是很合適，都被我變着法子做饅頭、做面包、煮粥等喫掉了，哈哈，巨大的一個，一家人喫了好幾個星期。
蒸鍋定時蒸半小時左右。
如果早上懶得起牀，偷偷教你一個妙招，那就是預約啊，起牀就能喫。
看看我的香腸，配料表很幹淨，沒有添加劑的，喫的時候不用解凍。
烤腸直接扔進空氣炸鍋，200度10分鐘左右，中間不用人管，非常方便。
而且，如果懶得起牀的時候，空氣炸鍋也是可以預約的。
蒸鍋和空氣炸鍋都是自動的，都不用人管，接下去唯一要我親自動手的，那就是做個煎餅。
雞蛋、面粉、少許水（看情況）、鹽、黑胡椒粉、蔥花，攪拌成均勻的面糊。鍋裏加幾滴油，刷均勻，倒入適量面糊，拿起鍋轉一圈，煎至兩面金黃即可。
貝貝南瓜切塊，挖掉裏面的瓜瓤。
普通南瓜放入破壁機中，加入奶粉泡的牛奶，破壁機啓動“果蔬”鍵。這個功能是不加熱的，大約2分鐘，奶昔就打好了。
因爲南瓜帶一點甜味，所以我就不加糖了，喜歡喫甜的人可以另外加糖。
香腸烤好了。
簡單而豐盛的一餐，又是美好的一天，喜歡嗎？
標題：老兩口的秋日早餐，簡單又豐盛，暖身體健脾胃，網友：太養生了！
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