來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-10-27 00:52:27 熱度：15
肝髒是人體內十分重要的器官之一，它擔任多種功用，包括消化、代謝、排泄、分泌和合成等。
肝髒可以合成和分泌膽汁，協助消化脂肪；同時，肝髒也是人體內最大的免疫器官，參與免疫調理和防御，肝髒還具有再生和修復的才能，可以自我修復和恢復。
在人體內，肝髒的位置位於腹腔的右上方，與胃、膽、胰等器官相鄰，肝髒的生理功用十分復雜，因而也容易遭到各種疾病的侵襲和損傷，例如肝炎、肝硬化、肝癌等。
肝病的發病率是比擬高的，全球有數十億人患有各種肝病，在中國，肝病的發病率也十分高，曾經成爲危害人類安康的重要疾病之一。
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不同類型的肝病發病率有所不同，例如肝炎的發病率大約爲萬分之二左右，而脂肪性肝炎的發病率則更高，到達49.3%。
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肝髒發出預警時，手上或有5個信號，倡議理解分明
掌心發紅：肝髒問題可能招致體內激素程度異常，惹起掌心發紅。
肝掌：肝髒問題可能招致雌激素程度升高，惹起肝掌。
指甲異常：肝髒問題可能招致指甲異常，如脆弱、易斷、畸形等。
皮下出血：肝髒問題可能招致凝血因子合成障礙，惹起皮下出血。
靜脈曲張：肝髒問題可能招致門靜脈高壓，惹起靜脈曲張。
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肝病高發與哪些要素有關？
感染：肝病有多品種型，感染是主要傳播途徑，包括口傳播和血液傳播。
過度勞累：身體疲倦容易招致肝功用遭到危害，形成肝髒擔負加重，招致肝病發作。
飲食要素：油膩、辛辣食物刺激會影響胃腸功用，誘發肝病，抽煙喝酒也會加大疾病呈現幾率。
藥物要素：長時間用藥會招致肝功用遭到損傷，以至發作肝硬化。
遺傳要素：肝病也能夠由遺傳要素惹起。
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如何養肝護肝？
飲食調理：補充維生素，防止酗酒及濫用藥物，多喫酸食，減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入。
生活調理：規律作息，防止熬夜，養成良好的作息習氣，同時防止過度勞累；經常鍛煉，加強機體免疫力，促進新陳代謝；堅持良好意情，經常生氣或過度憂傷會影響肝髒功用。
藥物調理：肝髒不好的人能夠在醫生的指導下運用枸杞子、菊花、柴胡等藥物停止調理，這類中藥可以起到滋養肝陰、清瀉肝火、疏肝理氣等成效。此外，還能夠服用護肝片、杞菊地黃丸、正天丸等藥物停止治療。
穴位按摩：三陰交、足三裏、太溪、湧泉等穴位，都有改善肝髒功用的作用，經常按摩能到達養肝護肝的效果。
除了以上辦法，還需求留意減少吸煙、防止久坐少動、堅持心情穩定等，養肝護肝需求從多方面動手，堅持良好的生活習氣和調理辦法，才幹到達養肝護肝的目的。
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夏季養肝黃金期，無妨常喫這些食物
草莓：富含維生素C和多種營養素，具有清肝明目的作用。
枸杞：能益精明目、滋補肝腎，改善肝血缺乏的狀況。
蘆筍：含有豐厚的維生素B和微量元素，具有維護肝髒、促進肝排毒的作用。
豆腐：含有豐厚的蛋白質和鈣、磷、鐵等營養素，具有滋補肝腎、清熱解毒的作用。
雞蛋：含有優質蛋白質和多種營養素，具有滋陰養血、益肝滋陰的作用。
魚類：如鯽魚、鯉魚、鱸魚等，具有養血柔肝、滋陰益腎的作用。
蔬菜類：如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，具有疏肝解鬱、調暢情志的作用。
標題：一天兩頓飯和一天三頓飯，哪種更健康？三餐中，哪頓飯更重要？
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