來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-10-26 16:52:36 熱度：30
導語：早上是養胃黃金期，多安排這5道早餐，滋養腸胃，精神一整天
一天有三餐，早餐最容易被人忽視，不知道你有沒有好好喫早餐呢？要知道早上是養胃黃金期，別輕易錯過！建議大家多安排這5道暖胃早餐，滋養腸胃，精神一整天！快來看看吧，這些早餐簡單又好喫，大人孩子都適合，不妨照着做，經常換着喫。
一、香菇牛肉窩蛋粥
做法：
大米淘洗幹淨，放進電飯鍋中，加入適量清水，點煲粥按鈕，再點預約鍵，早上起來就可以直接下一步了。
牛裏脊切成薄片，加入清水抓一抓，去掉血水，反復兩三次。處理好後，加入姜絲、鹽、胡椒粉、生抽、澱粉抓拌均勻，醃制十分鐘。
香菇清洗幹淨，切成厚片，开水入鍋煮兩分鐘，再撈出待用。蔥花准備好。
粥煮好後，倒入牛肉片攪散，再放入香菇，煮到牛肉熟。
最後加鹽加油，再倒入雞蛋，蓋上蓋子燜到熟透，就可以出鍋了，撒上蔥花食用。好喫得不得了，還營養豐富，並且粥本身特別養胃，建議多做着喫。
二、紅薯紅棗小米粥
做法：
小米、薏米放在碗中，加水浸泡一個晚上。紅薯去皮洗淨，切成小塊。紅棗洗淨。
小米、薏米淘洗一下，放進鍋內，加入適量清水，再放入紅棗，熬煮到小米开花、薏米熟。
接着放入紅薯，再繼續煮十到二十分鐘，具體煮多久，要看紅薯的大小。
最後煮好了盛出來食用，喜歡喫甜的，加紅糖調味，補氣血。這道粥特別家常，但經常喝對腸胃非常好，尤其是天氣越冷越要喝。
三、番茄土豆疙瘩湯
做法：
番茄清洗幹淨，劃上十字，入鍋煮幾分鐘，再將外皮去掉，切成小丁。土豆去皮洗淨，切成小丁。雞蛋打進碗中，攪散待用。
空碗中放入適量面粉，分次加入清水，攪拌成小疙瘩狀。
鍋內加油，燒熱後放入番茄，翻炒幾下，再倒入土豆丁翻炒，炒出汁水。
接着倒入適量清水，大火煮开，再轉小火煮到土豆熟，加鹽調味。
最後倒入疙瘩，煮到熟透，再淋入蛋液攪拌均勻，加入生抽攪拌均勻，就可以出鍋了，酸甜开胃，喝一碗真舒服。
四、紫菜蝦皮面片湯
做法：
紫菜、蝦皮放進碗中，再放入少許鹽、白胡椒粉、生抽。香菜洗淨，切碎待用。
餃子皮切成小塊，形狀隨意，也可以买幹面片，自己喜歡哪種就用哪種。
鍋內加水，煮开後放入面片，煮到斷生，盛出一勺面湯倒進碗中攪拌均勻，再盛出面片，撒上香菜碎 ，就可以食用了。
五、山藥發面餅
做法：
山藥去皮洗淨，切成小段，放進蒸鍋內，大火蒸幾分鐘，至完全熟透。
蒸好後，加入適量白糖，一邊按壓，一邊攪拌，變成泥狀後，加入少許牛奶，攪拌成稠糊狀。
確定糊狀低於四十度後，加入少許酵母粉攪拌均勻，再倒入適量面粉，攪拌成絮，下手揉成光滑的面團。
接着分成小劑子，分別揉成圓形，再按扁做成餅，兩面粘上白芝麻，也可以不用。
鍋內刷油，燒到溫熱關火，將餅胚放進去，蓋上蓋子靜置二十分鐘。
最後开小火烙到兩面金黃，就可以取出來食用了，軟軟的香香的，非常好喫。
以上五道暖胃早餐，有你喜歡的嗎？快做出來嘗嘗。我的分享就到這裏了，喜歡我，就請關注我吧。
標題：早上是養胃黃金期，多安排這5道早餐，滋養腸胃，精神一整天
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