來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-06-12 08:51:25 熱度：9
水果是我們生活中必不可少的一種食物，它的含水量就達到了70%以上，而且水果中還含有豐富的營養物質，它能夠提供給我們人體所需的纖維和維生素，一些含有果酸的水果還有助於我們促進食欲和消化。
水果也是很多減肥人士的最愛，特別是很多女生爲了減肥，將水果當成三餐來喫，這樣看起來似乎是有利於控制體重，達到減肥的效果。但是水果雖然好，在喫的同時也是有講究的。
1、熱帶水果：如香蕉、番石榴等
2、漿果類水果：如草莓、葡萄等
3、瓜果類的水果：如哈密瓜、西瓜等
水果種類的不同，它們所含的糖量和纖維素也是有所不同，其中熱帶水果的含糖量和熱量是最高的。
有人說早上的水果是金，下午的水果是銀，晚上的水果最不好，是土。那么到底是不是這樣呢？其實水果的營養成分是不會因爲在早上或者晚上喫有什么大變化的，所以一天中，任何時間都可以喫。
如果真的要分的話，你可以選擇在早晨喫梨子、蘋果等，這些水果有利於消化通便。餐前不要喫橘子、香蕉這些空腹喫這些含有機酸的水果，會產生胃脹、胃痛。飯後喫一些能解除油膩，有利於清理腸道垃圾的，比如木瓜、山楂。橘子。需要記住的是空腹不要喫香蕉、番茄這些，以免引起不良反應。
1、
前面說到水果也是分很多種類的，一些人覺得只要是水果就有減肥的作用，其實不是的，一些水果的糖含量和熱量也是很高的，特別是熱帶的水果，比如芒果等。所以在喫水果時要記得挑選一些糖量低的水果來喫，才能有助於減肥的成功。
2、
很多人喜歡在飯後喫水果，然而這是錯誤的喫法。飯後喫水果會讓體內的蛋白質，澱粉這些都難以得到消化。而且才喫完飯就喫水果會加重胃部的負擔，長期如此的話。將出現胃脹氣，胃病等。
掌握喫水果的最佳時間和正確的喫法，讓我們喫進去的水果能夠得到充分的利用和吸收。大家平時最喜歡喫什么水果，歡迎下方評論分享哦！
標題：每天只喫水果，真的可以減肥嗎？2個食用誤區，當心越喫越胖
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