來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-08-20 08:53:25 熱度：23
老倆口的早餐這樣喫，朋友圈火了，朋友：健康不復雜這才是中老年人的早餐！
“時間如梭”這個詞還是在小學的時候學會的，現在才真正明白了這個詞語的意義。原來時間真的可以這樣快。一轉眼六零、七零後就到了老年的隊伍裏來了，學會了枸杞泡水的養生，學會了健康的生活。
早餐，對於年輕人來說就是路邊塞巴一口不餓就行了，沒有時間去做，也起不來。但是作爲中老年人來說，早餐是重要的一餐，早上除去鍛煉回來之後，這一餐就要喫得營養均衡，這樣對健康是非常有益的。退休之後，老朋友們成立的一個群，分享三餐的生活，今天的早餐分享給朋友們之後，很多朋友都說：幸福也可以這樣簡單，真的很會生活了。一起看看這簡單而健康的早餐，一起分享你的早餐吧！
涼拌秋葵
涼拌秋葵的做法：食材：秋葵適量，大蒜少許，鹽少許，生抽少許，老醋少許，小米辣1個。
1，把秋葵洗淨，鍋裏燒开水，把秋葵放入煮开焯水，撈入冷水中充分過涼從中間切开，成兩半，全部改刀切好，擺入盤中。
2，把大蒜切成大蒜末、放入碗中加入生抽、老醋、鹽、香油、小米辣拌勻，成爲料汁，均勻的淋到秋葵上，上桌即成。
雞蛋炒桑芽
雞蛋炒桑芽的做法：桑芽適量，雞蛋3個，鹽少許，蔥末少許，花生油少許。
1，桑芽洗淨，用刀切成碎末備用，鍋裏放入花生油，放入蔥末炒香，倒入桑芽碎煸炒均勻，加入少許鹽調味。
2，把雞蛋直接打入桑芽中，翻炒均勻，炒成塊狀之後，加入少許清水在繼續炒1分鐘，桑芽充分熟透，即可關火出鍋。
豬肉大蔥包子
豬肉大蔥包子做法：面粉700克，酵母粉3克，豬肉餡適量，蔥末，姜末，醬油，蠔油，鹽少許，花生油少許。
1，酵母粉放入溫水中攪拌均勻，倒入面粉中和成軟硬適中的面團，蓋上保鮮膜靜置發酵成蜂窩狀，肉餡中加入老抽，鹽，雞精攪拌均勻，加入花生油拌勻，再加入蔥末姜末拌勻。
2，面團拿出，揉好，揪成小劑子，擀成皮放入餡料捏緊，二次發酵約30分鐘，鍋裏放水，篦子抹油防止粘連，放上包子大火蒸20分鐘即成。
燕麥雜糧粥
燕麥雜糧粥做法：燕麥，紅豆，百合，藜麥，紅棗，黑米。
1，燕麥我們用的是即食燕麥，不需要清洗，其他所有食材放到清水中清洗幹淨，電飯煲中加入清水和所有食材，接通電源，用五谷粥，等待即可。
這樣的一餐簡單又健康，清爽不油膩，營養搭配全面，是中老年人最好的早餐了，老兩口的早餐簡單而愜意，看過風花雪月之後，最平淡的就是最幸福的，也許你到了我這個年齡也會懂！
峰兒話語：
感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有食俗文化，民風民俗，飲食文化，美食制作，三餐搭配，探店，面點，烘焙，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裏等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究!!!
標題：老倆口的早餐這樣喫，朋友圈火了，朋友：健康不復雜這才是中老年人的早餐！
地址：https://www.vogueseek.com/post/82794.html
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
