來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-06-29 00:56:11 熱度：14
今天是三八婦女節，很多女生喜歡稱之爲“女神節”。在這一天，大家一定要學會關愛自己的健康，而春天也是養生的重要一環。下面小編就來給各位女神們分享4種有益健康的食物，常喫可美容養顏哦！
1、大棗
中醫認爲，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，是上佳的滋補品。尤其是女性易手腳冰涼，可以紅棗加桂圓作爲飲品，對調理身體大有裨益。
材料：紅棗60g、桂圓幹30g、紅糖30g、枸杞20g
做法：先將紅棗浸泡1小時，清洗幹淨，枸杞、桂圓幹浸泡一會，清洗幹淨；然後將紅棗、紅糖，水加入湯鍋內，开大火，煮开，轉小火，煮25分鐘；最後加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可。
2、紅糖
中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經，具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。對體寒虛弱的女性有着很好的保健功效，同時也是物美價廉的補品。
材料：面粉250g、紅糖40g、紅棗20g、酵母2g
做法：紅棗洗淨切碎，把紅糖放入溫水中化开，微溫的時候把酵母放入，攪拌开後靜置幾分鐘；把紅糖水少量多次的加入面粉中，先攪拌成絮狀，再加入切碎的紅棗揉成一個三光的面團，放置在溫暖的地方發酵；案板上撒上幹粉，發酵好的面團揉勻排氣，摘成合適大小的劑子；挨個再次揉成光滑的面團醒發20分鐘以上，隨後拿刀在面團的頂部，劃個十字；最後水燒开，中大火，蒸20分鐘即可。
3、花生
中醫認爲，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳，對女性有益。
材料：花生米 200克、芹菜2根胡蘿卜1根、姜片適量、八角2個、花椒一小把、鹽適量、香油少許、白芝麻適量、蔬果粉適量
做法：將花生米放入涼水中浸泡2-3小時，讓每粒花生米都吸飽水分；砂鍋中放入適量水，加入花生米、姜片、八角、花椒、鹽煮10分鐘，然後蓋上蓋子燜至水涼入味即可；芹菜摘去芹菜葉，清洗幹淨切小塊，胡蘿卜去皮清洗幹淨切小塊；芹菜與胡蘿卜分別焯水，然後過涼水瀝幹水分備用；將煮好的花生米、焯好的芹菜胡蘿卜放到一起，加鹽、蔬果粉、香油、白芝麻拌勻即可。
標題：今日女神節！送各位女神一份健康食譜，常喫3種食物，美容養顏！
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