來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-03-14 17:00:15 熱度：10
以下是大多數徒步旅行者認可的必備設備：
一、食品准備
巧克力、核果、肉幹、糖果等容易消化和長期儲存的食物可以准備，及時進食可以提供足夠的能量和心理刺激。
二、衣物准備
一雙內褲，外襪，營地用鞋，內褲，外褲，Tshirt，抓絨衫﹔帽子，徒步旅行會出很多汗，備用內衣是必要的衣服，不太重，穿長袖衣領或拉鏈折疊高領衣服可以保護脖子和頭，加上頭巾。
三、太陽鏡
不要被多雲的天氣所欺騙，因爲紫外线會穿透雲層，耀眼的光线會引起頭痛，太陽鏡會有95~100的過濾效果。當你买鏡子時，如果你能很容易地看到你的眼睛太亮，鏡頭的顏色是灰色或綠色——如果你想看到真正的顏色，如果你想看到多雲或濃霧的天氣，你最好選擇黃色的鏡頭。對於紅外线，除非你面對太陽，否則你會被直接傷害，但一般的太陽鏡可以防止紅外线穿透和保護你的眼睛。太陽鏡必須有側面保護裝置，以減少太陽穿透眼睛，但必須有良好的通風設備，以防止鏡片起霧，或使用防霧鏡片或防霧清潔劑。你需要帶更多的備用太陽鏡，以避免丟失。你也可以用紙板或衣服把它們剪成細條覆蓋你的眼睛。風沙和污垢會引起眼睛發炎，在郊區不容易清潔和維護。
另外，防止腳磨傷、徒步旅行、腳泡的發生也比較常見。必須注意防止腳泡的發生：
首先，鞋子和襪子要合適，鞋子不要太高或太小，最好穿半新的橡膠鞋或布鞋，襪子沒有損壞，沒有皺紋，鞋子裏的沙子要及時清除，鞋子和襪子要保持幹燥；
二、腳步要均勻，落地要穩，不能快時慢；
3、用手按摩手掌或在腳底突出部位塗抹煤油。此外，如果出現足部氣泡，主要是穿刺和引流。用碘或酒精對足部氣泡進行局部消毒，然後用消毒針刺破足部氣泡，使氣泡中的液體流出。消毒馬尾也可以通過足部氣泡排出。此外，避免切割氣泡皮膚以防止感染
登山戈壁主要注意以下幾點：
1.預防疲勞。預防的關鍵在於，一個要正確，二是不要急躁，三是要能走路。
2.防止腳起泡。如果你選錯了鞋子或走錯了姿勢，走路時感覺腳的某些部位有疼痛或摩擦，你可以在那裏粘一塊醫用膠帶或在鞋的相應部位粘一塊單面膠。一般來說，這可以防止起泡。
3.防寒防暑。敦煌徒步旅行要帶一些質輕、防寒性能好的衣服，在風速較大的廣闊的敦煌戈壁行走，衣着要及時調整。
4.解渴要足夠。出發前最好准備一壺水，加點鹽。鹽可以防止出汗過多，導致體內鹽分不足。
標題：敦煌戈壁徒步要做哪些准備
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