來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-01-07 00:56:06 熱度：12
民間流傳着一句話：“冬住春殺虎”。冬季氣候寒冷，人體皮膚的結構比較致密，所以攝入的營養物質很容易儲存在體內，身體也會隨着春天的到來而發生變化。堅強一點，就不容易生病。大家都認爲春天是補鈣的最佳時機。冬季才是孩子真正的“需求季節”。天氣轉涼後，孩子們外出的次數減少，曬太陽的時間也減少。體內容易缺乏維生素D，損害體內鈣的吸收和利用，影響身體發育。另外，冬季是孩子吸收鈣質的關鍵時期，所以媽媽們要趁着冬季的好時機，讓寶貝的身體成長起來！下面我就跟大家分享一下如何給孩子准備營養餐： 需要准備什么：荸薺（荸薺）、鮮蝦、蘑菇、糖、鹽；
詳細步驟：
第一步，將鮮蝦洗淨晾幹，尾部完整，加少許料酒、鹽、幹澱粉拌勻，醃制15分鐘；
第二步，將荸薺、黃瓜洗淨切塊，加少許鹽醃制備用；第三步，鍋中加入油，至50%熱時，加入蝦，炒至蝦變紅後立即撈出；
第五步：鍋裏再次加入油，稍微加熱，加入菱角炒一會兒，不斷攪拌；
第六步：加入蝦和黃瓜，炒一會，然後加入一些糖和鹽，炒勻後立即關火。
科普一下青青：我們今天喫的食物荸薺（荸薺），可以提供每日推薦攝入量的10%維生素B6、鉀（每半杯350至360mg）、銅、核黃素、和錳。許多其他維生素和礦物質也可以少量獲得。由於其澱粉結構，荸薺球莖是碳水化合物的豐富來源。纖維是另一種含量豐富的成分，有助於保持身體系統高效、平穩運行。但荸薺不含膽固醇，根本不含維生素A，鮮荸薺的脂肪含量比罐裝荸薺略高，但大多是好脂肪。研究發現，荸薺中含有兒茶素等多種黃酮類抗氧化劑，尤其是表兒茶素（黑巧克力、紅酒、綠茶也含有這種成分）。早期的土著治療師將荸薺皮磨碎以加速傷口愈合和治療疾病，現代科學已證實這是由於其抗菌特性。荸薺含有一種叫做puchin的抗菌化合物，它像青黴素一樣作用於免疫功能。爲您的孩子多做一些食物，保持身體健康！ （圖片來自網絡）
爲人父母的道路充滿了困難。每一位辛苦養育孩子的父母都值得被溫柔以待。不同的食物有不同的營養特性，所有成分必須均衡！不要喫太多，控制量，否則再多的好處也會變成壞處。採取合理的預防措施並健康飲食。這也是中肯的建議。我是陳青青，我要講的是育兒。如果你想了解更多關於育兒和飲食方面的知識，就關注我吧。如果您喜歡這篇文章，請點贊或者分享給更多人！
標題：鮮美十足簡單易學，味道欲罷不能，做法獨具匠心，孩子贊不絕口
地址：https://www.vogueseek.com/post/42933.html
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
上一篇 : 以種植的可持續發展換“一杯好咖啡”
下一篇 : 瞄准瑞幸，超越瑞幸，庫迪把咖啡創業再做一遍？
