來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-12-31 00:54:09 熱度：67
蘋果是非常受好評的一個水果，不拘季節，四季都可以喫上。而且蘋果營養又高，是非常適合早餐喫的水果。有句俗語來形容喫水果有助於補充身體營養的時間：“早喫水果如金，午喫水果似銀，晚喫水果是鐵”，意思就是說早上喫水果是最有營養價值的，中午喫則價值不如早上的好，但也是可以的，晚上喫就價值很低了。
我們愛喫蘋果的一個原因就是因爲它脆甜好喫，這是因爲蘋果含有大量糖分，所以喫上口感甜。所以非常適宜在早晨空腹喫。因爲經過一個晚上，將近十個小時都是沒有進食的狀態，人體內的肝糖早已消耗殆盡，早醒後就會感覺疲勞。這時空腹情況下先喫一個蘋果，蘋果裏的糖分就會很快轉化爲人體所需的葡萄糖，提供給人體所需能量，自然就會精力充沛的投入一天的生活工作中去。當然，早晨空腹喫一個蘋果的好處還很多，下面我就具體給大家介紹下。
每天早上空腹喫一個蘋果，對身體好處多，但有2類人不適宜喫
蘋果中的蘋果酸是種很溫和的有機酸，對人體無害，可以幫助消化，促進食欲。
2、防止老化
蘋果中富含維生素E，而維生素E是維持青春的密碼，可以延緩衰老，保持年輕態。
3、預防糖尿病
糖尿病人是不能喫含糖高的水果的，但蘋果裏含有果膠，卻是能降低血糖的，所以糖尿病人完全可以適當喫一些蘋果的，但要注意的是要盡量選擇酸蘋果來喫。
4、通便減肥
蘋果中的蘋果酸等有機酸和纖維素，能分解脂肪，潤腸通便，一直是減肥人士喜歡選擇的食物。
5、可以治療慢性腹瀉
蘋果中的果膠能避免腸胃道內的食物因消化不及時產生腐化，滋生細菌毒素，所含纖維素又能夠吸收毒素，所以早上空腹喫蘋果，可以治療慢性腹瀉。
但是一個蘋果的營養是不能提供早餐所需的全面能量的，所以喫完一個蘋果後，還是要喫早餐的，可以半小時後再喫點粥，雞蛋和牛肉，蔬菜等。
6、有降血壓作用，所以高血壓病人也是適宜喫的。
蘋果果肉硬，所含的粗纖維和有機酸，對患有潰瘍病的人來說，不利於潰瘍面的愈合，胃不好的人空腹喫會產生更多胃酸，對腸胃道產生刺激。
2、患有前列腺疾病的人不宜喫蘋果
前列腺疾病尤指前列腺肥大的病人，如果喫了生蘋果會加重病情，引起病情反復，影響治療成效。
早上空腹喫蘋果雖然有好處，但只是針對普通人群來說，所以也要依據自身情況來選擇，科學合理的飲食才是保證健康的前提。
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標題：每天早上空腹喫一個蘋果，對身體好處多，但有2類人不適宜喫
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