來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-12-28 16:55:13 熱度：14
飲料
不含糖的祕密
今天你又雙叒叕喝飲料了嗎?
渴了、困了、开心了，开會、聚餐、狼人殺…
幾乎任何時刻都能找到來杯飲料的理由。
“搖晃的奶茶杯 現代人的快樂水”
那么，
你真的知道飲料究竟有多少糖嗎？
飲料中最大的危害就是糖!衆所周知，飲料中含糖量很高，糖喫多了，不僅容易長胖，還會增加患齲齒、糖尿病、心髒病、痛風的風險。運動飲料，乳酸菌飲料沒有充分科學證據對健康更有益；能量飲料含咖啡因多，大量飲用對健康危害大；純天然果汁與水果相比，沒有纖維，所含果糖會促進食欲，所以購买飲料時一定要看一看配料表，糖含量過高的飲料不要經常喝。
“人工甜蜜劑，甜蜜的陷阱”低糖和無糖飲料，和有大量糖的飲料相比，健康風險可能略小一點，但代糖是否有害健康，目前還有爭議。
“無糖”飲料一定無糖嗎?
首先，“無糖”不是真的沒有添加“糖”，而是無蔗糖。一些產品標注“不添加糖”，但很可能添加了糊精、糖漿、蜂蜜、蛋白糖等，混淆視聽。還有一些打着純天然無添加噱頭的果汁產品，雖然是0蔗糖添加，但使用的果汁、乳制品等原材料本身就含糖量極高，糖尿病患者需要特別注意。因此在購买時，不要只看商品包裝上的“無糖”“低糖”，而是要看配料表和營養成分表中是否有不適合自己的添加糖哦~
我們要牢記，凡事適度爲好。“零糖”並不能與“健康”劃等號。如果不加節制地食用，仍可能會對健康造成深遠的影響。當然，補水最好的飲品是水!回想一下，當你大汗淋漓口渴得不行，比起飲料，是不是更想要瓶礦泉水呢?
標題：【今日科普】飲料不含糖的祕密
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