來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-12-27 16:53:19 熱度：17
茼蒿，雖然看起來是一種普通的蔬菜，但其營養價值和健康效益卻非常顯著。首先，茼蒿富含胡蘿卜素和維生素C，這有助於提升人體的免疫力，增強對寒冷環境的適應能力。經常食用茼蒿，能夠起到保暖和驅寒的效果，特別適合在冬季食用。其次，茼蒿具有行氣活血的特性，能夠促進血液循環，緩解手腳冰冷、氣血不暢等問題。同時，它還能幫助調節人體的新陳代謝，保持身體健康。
更重要的是，茼蒿中的天然香味物質可以舒緩神經，起到安神助眠的作用。對於經常失眠或睡眠質量不佳的人來說，適當食用茼蒿有助於改善睡眠狀況。因此，我今天特地來分享兩道茼蒿的美味家常做法，定期食用，一能散寒，二能行氣，三能安神，其益處頗多，如果不嘗試就太可惜了。
- 面蒸茼蒿 -
食材：
茼蒿適量、面粉適量、鹽適量、清水適量。
做法：
1、將茼蒿洗淨後瀝幹水分備用。
2、在一個大碗中，加入面粉和鹽，攪拌均勻後倒入茼蒿，充分攪拌使茼蒿表面都沾滿面粉。
3、在蒸鍋中加熱水至沸騰，接着將裹有面糊的茼蒿放入蒸籠中，以大火蒸煮5-8分鐘。
小貼士：
1、面粉的使用量必須適中，過稠會使食物變得沉重，過稀則可能導致脫落。蒸煮時間需要根據茼蒿的數量和大小進行調整。
2、蒸煮完成後的茼蒿可以搭配調料食用，以此增強風味。
- 茼蒿炒肉 -
食材：
適量的茼蒿、豬肉、蒜末、食鹽、生抽、料酒以及食用油。
操作步驟爲：
1、將茼蒿清洗幹淨並切成段備用；將豬肉切成絲狀，然後加入適量的生抽和料酒進行醃制，時間爲10分鐘。
2、在熱鍋中加入食用油，放入蒜末爆香後，再加入醃制好的肉絲翻煎至變色。
3、倒入茼蒿段，用大火快速翻炒。
4、添加食鹽和生抽進行調味，繼續翻炒至茼蒿稍微變軟即可出鍋。
提示信息：
1、炒制茼蒿時要保持大火快炒，這樣可以保持茼蒿的鮮嫩口感和營養價值。
2、在肉絲醃制時加入一些生抽和料酒，可以提升味道並消除腥味。
3、可以根據個人的口味喜好添加其他調料或配菜來進一步豐富口感。
本文旨在向您分享今日的美食烹飪指導，若您認爲這些信息對您有價值，建議您立即將其收藏。同時，對於您在烹飪過程中遇到的困難或不會制作的菜品，也歡迎您隨時向我提出問題或尋求幫助。
標題：冬日暖身良品：渾身是寶的食材，炒肉更香
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