來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-12-24 08:51:22 熱度：15
北方的氣候，每到一個節氣，真的有很明顯的體現，比如說前兩天大雪節氣，我們這裏溫度下降了近10度，還連續下了兩天的雪，雖然室內有暖氣二十幾度，但總是要出門的，外面可是零下10度的天氣，這樣的寒冬時節，早餐一定要喫的熱熱乎乎才舒服。
那么早餐到底喫點啥？對於大多數中國人來說，這個季節的早餐最好不過是一碗粥，現在的電飯煲都有預約功能，晚上睡覺之前把食材都放好，早晨出了被窩就能喫上。今天分享一道特別簡單的粥，尤其適合女人喫，暖胃健脾，補血養顏，常喫皮膚光滑氣色佳。
這道粥的食材都很常見，用了大米、糯米、銀耳、紅棗和紅薯，價格當然都不貴。特別是銀耳，有“平民的燕窩之稱”，銀耳含有天然的植物性膠質，女人長期服用，可以補充膠原蛋白，滋潤皮膚，驅除色斑等作用。喫銀耳還不會長胖，可以養陰潤肺、益氣清腸、增強免疫力等功效，有人陰虛火旺喫別的滋補品會上火，不妨喫點銀耳。
說完銀耳咱們再看看其他的食材，大米大家都知道，有健脾益胃、補中益氣、滋陰潤肺等功效。古代有說法是，用新鮮的大米或是小米熬制的粥，表面會有一層粥油，這粥油大家可別小看它，大補元氣，可以和參湯媲美。紅棗則有補氣補血、養血安神、美容養顏等作用。紅薯更是健康的養生食材，潤腸通便防止便祕，喫了也是不會長胖的好東西。
這樣看來這樣一碗粥，營養真是不可小看，寒冷的冬日早餐來上一碗，熱熱乎乎特別舒坦，喫了好處多多還不會長胖。
原材料：大米80克，糯米50克，小紅薯2個，銀耳半朵，小紅棗7個
制作過程：
1、先來看看原材料，大米、糯米、紅棗、紅薯和銀耳，銀耳需要提前冷水泡發，幾樣常見的平價食材，價格不貴又營養。
2、紅薯用刮皮刀刮去外皮，切成小塊；銀耳泡發後要去除根部，撕成小塊。銀耳要選擇那種顏色微黃的，如果過於潔白不宜購买。
3、將大米和糯米淘洗幹淨，放入電飯煲，加入和平時煮粥同樣的水，再加入紅棗、銀耳和紅薯，如果喜歡喫甜粥的可以根據自己口味加點冰糖。
4、電飯煲通電，選擇粥湯功能，煮好就可以喫了。如果做早餐就用預約功能，非常的簡單，早起搭配一碟小菜，根本不用早起。
寒冬時節，漂亮女人都愛這碗粥，食材常見又不貴，比喝參湯還好！喜歡的話您也來試試看。
標題：寒冷的冬天，女人早餐就喝這碗粥，暖胃健脾，皮膚光滑氣色佳
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