入秋後這道湯要多喝，鮮美又滋補，低脂肪營養佳，好喝不長肉！

來源：編輯：匿名發表時間：2023-10-19 00:52:50 熱度：56

導讀： 喝湯也是有講究的，什么季節喝什么樣的湯，適時進補很關鍵，有一種湯，不分季節部分年齡，大人孩子都可以經常煮了來喝，也非常適合入秋後煮來給家人喝，這就是今天寶媽要給大家推薦的這道西蘭花地瓜香菇牛奶湯。這...

喝湯也是有講究的，什么季節喝什么樣的湯，適時進補很關鍵，有一種湯，不分季節部分年齡，大人孩子都可以經常煮了來喝，也非常適合入秋後煮來給家人喝，這就是今天寶媽要給大家推薦的這道西蘭花地瓜香菇牛奶湯。這道用牛奶煮出來的西蘭花地瓜香菇湯，因爲加了香菇，格外清香，奶香味濃鬱，香菇和地瓜喫起來也軟軟糯糯的，孩子一個人就能喝兩碗，而且這道湯還特別容易被人體吸收，而且營養好，口感佳，即可補充營養，增強身體抵抗力，而且低脂肪，不含一滴油，不用擔心喝了會長肉，也特別適合健身減肥的人，煮來喝哦！感興趣的朋友，趕緊動手做上一碗這樣的營養減肥湯吧！

【准備食材】1個地瓜，半個西蘭花，5個香菇，1碗清水，1袋純牛奶

展开全文

【做法步驟】

1、地瓜清洗幹淨後，用刮刀刮去外皮，先切成厚片再切成小塊，裝入盤中，放一邊備用。

2、西蘭花掰成小朵，放入盆中，加入適量清水，少許食鹽，浸泡10分鐘，然後衝洗幹淨後裝入盤中，再把香菇放在碗中浸泡一會，衝洗幹淨後和西蘭花放在一起，備用。

3、鍋中加入1碗清水，把切好的地瓜塊倒入鍋中，接着再把西蘭花和香菇倒進鍋中，蓋上蓋子，小火慢煮。

4、煮至地瓜熟透，再在鍋中加入一袋純牛奶，煮开後即可關火，盛入碗中，食用。這樣煮出來的西蘭花地瓜香菇牛奶湯，營養豐富全面，好喝不長肉，全程不加一滴油，非常適合減肥的人食用，你學會了嗎？有時間你也不妨試着做做哦！

喝湯是一種很健康的飲食習慣，經常喝湯，好處也非常多，研究表明，湯水中的營養成分更容易被人體吸收，且不易流失，利用率高，早餐喝湯，可潤腸養胃，並迅速補充夜間代謝掉的細胞，促進廢物排泄，而飯前喝湯，可增加飽腹感，從而減少對食物的汲取量，達到瘦身減肥的效果，秋冬季喝湯，可驅寒，增強機體免疫力，現在已經入秋，健康飲食習慣，從喝湯开始。