蘋果什么時候喫最好？現在知道還不晚！

來源：編輯：匿名發表時間：2023-10-13 16:52:05 熱度：29

導讀： 對於水果的喫法，很多人都會陷入糾結當中，早上空腹不能喫蘋果，因爲胃酸過多，會對胃造成一定的幹擾，喫飯的時候不能喫水果，因爲水果不能放一起喫，那么水果到底應該什么時候喫呢？這是一些人陷入了極度的糾結當...

對於水果的喫法，很多人都會陷入糾結當中，早上空腹不能喫蘋果，因爲胃酸過多，會對胃造成一定的幹擾，喫飯的時候不能喫水果，因爲水果不能放一起喫，那么水果到底應該什么時候喫呢？這是一些人陷入了極度的糾結當中，都知道一天一個蘋果，醫生遠離我，每天應該喫蘋果，那么應該什么時候喫呢？接下來就來跟大家一起分析一下。

我們的蘋果每年中秋、國慶前後开始大量採摘，口感也是最好的時候。如果能在11月份喫到的蘋果是非常好的，水分、糖分、口感都已經完全醇化，果香怡人、各大飽滿。說多了沒用。如果是南方建議還是12月份之前的蘋果是最好的，畢竟溫度太高了。俗話說，一日一蘋果，疾病遠離我。對於一個健康的人來說，他(她)可以隨時喫蘋果！早餐時，飯前，兩餐之間，睡前等等時間，想喫就喫，百無禁忌。有雜志說，蘋果是大衆水果，適合任何體質的人。蘋果好喫，但是，也有特殊情況，有兩種人慎喫蘋果:一種是血糖波動者不宜空腹喫，待血糖穩定下來了可以喫，限量喫。另外一種是腸胃寒涼的人不宜喫生冷的蘋果，可以安排在飯後少量食用，以免引起腹脹和拉肚子

糖尿病患者不必禁食水果。水果應該成爲糖尿病食譜的一部分，每天100~200克，可以作爲加餐食用。蘋果的血糖生成指數GI是36，屬於低GI食物，而且大多數水果的GI都比較低，梨、桃、杏、李子、櫻桃、柑、柚子等，都適合糖尿病人食用。糖尿病人喫蘋果，在兩餐之間最合適，比如早上7:30早餐，可以在9:30~10:00左右，喫半個蘋果。中午12:00午餐，可以在下午3:00左右喫半個蘋果。對於我們的胃腸道來說，進食時間對於它們的影響以及改變幾乎沒有，前提只要是你身體的消化器官以及消化系統本身健康，什么時候喫完全不會影響，只要可以吸收利用蘋果中的營養就可以了。

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食物致病有沒有，當然有，立竿見影的致病表現就很多，比如過敏，人是貪喫又嬌嫩的動物，見到啥都想着到底是煎着喫香，還是炒着喫棒，廣泛的食譜導致很多人對某些特定的食物產生過敏現象，發生的輕的是皮疹疙瘩，重的比如鼻炎甚至哮喘，那么到底有沒有什么常規的食物比如蘋果會導致疾病呢，沒聽說過，更別說啥時候喫好這樣的講究了。兩餐之間肚子餓，蘋果作爲加餐食物也是非常好的選擇，蘋果果糖豐富，富含膳食纖維，所以既有飽腹效果也能補充能量，而且不至讓血糖飆升，特別是糖尿病人，兩餐之間如果想要加餐，就可以選擇升糖速度並不是很快的蘋果，而且又能補充營養成分。睡前喫少量蘋果也是可以的。有時候學習工作較累，反而會容易失眠，這有可能是因爲大腦缺少糖分，反而“沒力氣睡覺”，適當補充一些糖分，很容易讓大腦進入睡眠，是有助眠功效的。