來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-10-12 00:53:10 熱度：34
這幾種主食長肉更快，減肥的朋友要注意了
一、素肉
在日常生活當中有好多朋友都是無肉不歡的，但是我們大家都知道肉當中含有豐富的脂肪和蛋白質，最好多人在減肥期間都是對肉進行忌口的，但是總是覺得管住不嘴，這時候有一些妹子們可能就會選擇一些素雞素牛肉素排骨來進行檢查，但是大家知道嗎？這比喫真正的牛肉豬肉還要可怕一些。一般的素肉在制作的時候都是經過油炸的，而且這些素肉的原料一般都是特別吸油的豆制品，再加上高鹽高糖的調料，所以說它喫起來甚至比真正的肉還要增加脂肪。如果大家真的想要喫肉的話，不妨選擇魚肉或者是雞肉這些高蛋白低脂肪的食物，而且還能夠爲我們身體補充能量。
二、涼皮
夏天經常會喫到一些涼拌菜，好多人都覺得像涼拌菜，非常的清涼爽口，而且也不容易長胖，並且在涼拌菜當中比較受歡迎的有涼拌涼皮兒，但是大家知道嗎？雖然說涼皮本身的熱量是比較低的，但是涼皮的主要成分就是澱粉，而澱粉進入我們體內就會被分解爲葡萄糖，從而轉化爲脂肪，並且一般的涼皮兒還會配上許多麻醬和辣椒油等等這些在無形當中就攝入了不少的熱量。
三、餃子
俗話說好喫，不過餃子在日常生活當中很少有人能夠抵擋住餃子的美味，而且有一些人會適宜喫餃子，難道也會長胖嗎？餃子屬於面食自然含有豐富的澱粉，而且餃子如果選擇肉餡兒的話那么熱量自然也是不低的。當然在平時我們可以偶爾喫一點水餃，大家可以在喫餃子之前先喝碗餃子湯，這樣可以增加飽腹感，減少食量。
四、饅頭
當然饅頭作爲我們北方人最重要的主食，在減肥期間還是建議大家盡量少喫，尤其是像一些特色的饅頭，比如說紅糖饅頭這些饅頭當中加入了大量的糖分，所以說它的熱量和含糖量都是比較高的出現，我們身體會迅速轉化爲葡萄糖，如果喫得太多就很容易導致脂肪堆積。
那么我們在平時的時候控制不住自己的嘴巴怎么辦呢？我們大家可以適當的喫一些燕麥，燕麥的飽腹感是非常強的，而且它含有豐富的膳食纖維能夠幫助排出身體內的黑臭宿便，患者便祕的現象，同時也能夠爲我們身體補充維生素。
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