來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-10-06 08:51:51 熱度：39
很多家庭的早餐都以米粥和雞蛋爲主，一些老年人甚至喫了一輩子粥，絕大多數人都認爲喝粥可以養胃，尤其是經常喝小米粥還能起到預防腸胃疾病的作用。
但近年來反對地聲音越來越多，人們發現長期喝粥不僅無法養胃甚至還可能“傷胃”，事實上只有找到了正確的喝粥方法，才會對身體健康有幫助。
胃不好的人經常喝粥能養胃嗎？
對腸胃功能健康的人群來講，無論喫任何食物都不會出現不適症狀，想要養胃飲食習慣才是關鍵，依靠喝粥未必就能起到養胃的作用。
原因就是熬粥的時候米少水多，而且熬的時間越長營養流失越嚴重，維生素和礦物質、蛋白質等，都會在高溫的蒸煮下逐漸變少，所以經常喝粥無法爲身體補充營養物質，也就談不上養胃了。
雖然說喝粥有利於消化，但對於腸胃來講經常消化這些毫無壓力的食物，久而久之就會導致消化能力下降，這樣對腸胃健康也有一些不良影響。
尤其是對於老年人和兒童來講，由於腸胃功能本來就比較脆弱，長期喝粥就可能引發消化不良等問題出現。
哪些人不適合喝粥？
1、胃酸過多
胃酸的主要作用就是促進食物消化，如果長期喝粥就會導致腸胃動力不足，進而就會將食物分解成大量的葡萄糖，這樣就會降低腸胃消化食物的負擔，久而久之就會導致胃酸增多，嚴重的甚至還會出現反流病。
所以對於胃酸過多的人來說平時最好少喝粥，應該多喫一些富含粗纖維的食物。
2、消化能力差
腸胃作爲消化系統中的重要角色，每天都要負責消化食物，對於長期食用粗糧或粗纖維食物的人群來講，他們的消化能力會越來越強，原因就是腸胃每天都要超負荷運轉。
相反對於喜歡喝粥的人來講，如果每天都喫軟糯的東西，那么就會讓腸胃“偷懶”，進而出現動力不足的情況。
養胃應該注意什么？
養胃的關鍵就在於飲食習慣是否健康，對於那些擁有良好的飲食習慣的人來講，他們的腸胃功能都會特別健康，所以也很少會出現腸胃不適的情況。
所以要想養胃的關鍵就在於飲食，如果平時少喫辛辣刺激的食物，那么就可以讓腸胃遠離不良刺激，這樣才能始終保持健康狀態。
上面介紹了長期喝粥的危害，事實上長期喝粥根本起不到養胃的作用，這種觀點可能會顛覆很多人的養身觀。
從腸胃健康角度來講，經常以粥代替主食雖然腸胃壓力降低了，而且還能快速消化胃中的食物，但這種做法就是在給腸胃“放假”，久而久之就會誘發一些胃部疾病出現，所以不能長期喝粥。
標題：長期喝粥不僅不養胃反而傷胃？提醒：尤其是這2類人不適合喝粥！
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