國內夏季避暑旅遊全攻略

在這炎熱的三伏天中，你是否想找個地方避暑？那么國內有哪些美景適合避暑呢？下面是小編精心整理的國內夏季避暑旅遊全攻略，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

貴州赤水

貴州向來是避暑勝地，而位於貴州與四川交界的赤水，山清水秀，植被茂密，水資源豐富，有“竹子之鄉”、“桫欏王國”、“千瀑之市”的美譽，因此更是避暑天堂。在炎炎夏日來到赤水，可以觀竹海、賞瀑布、遊古鎮，盡情感受那份清新怡人的旅遊樂趣。

【避暑方案】

“十丈”瀑布，壯觀又清涼。

來到赤水，首先要去看看這裏最著名的景點——赤水大瀑布，這個景點又名“十丈洞”，原因是當地人把瀑布稱爲“洞”，“十丈”一點也不誇張：大瀑布高76米，寬80米，是我國丹霞地貌上最大的瀑布，也是我國長江流域上最大的瀑布。

走在景區內，離瀑布還有一百米左右的時候，就能感覺到一股水汽迎面撲來，陣陣清涼，無比暢快。這裏最佳的攝影地點就是大瀑布前五十米左右的一個觀景台，站在這裏以大瀑布爲背景，可以拍下瀑布全景，十分壯觀。不過要注意保護好相機的鏡頭，拍完後要及時蓋上鏡頭蓋，因爲水汽很重，鏡頭裸露時間太長的話容易弄壞。

“竹海”公園，竹子便是景觀。

入夏以來，赤水千裏竹海在陽光的沐浴下一片盎然。

在赤水，隨處可以看到大片的竹林。不過如果要欣賞壯觀的竹海的話，則要到竹海國家森林公園去。這裏，一根根粗壯的翠竹組成了浩瀚竹海，遮天蔽日，陽光很難直射到地面，使得景區內十分清涼。如果你以爲光是看竹子，沒什么吸引力的話，你就錯了。站在“觀海樓”上放眼望去，漫山遍野全是翠綠翠綠的竹子，林濤陣陣，美不勝收。竹海中的“天鑼”最爲奇妙—— 向着一面弧形的丹崖絕壁开口說話，便會有“鑼聲”傳來，這是因爲竹海與絕壁形成了聲音反射區導致的。

丙安古鎮：古樸自然的美。

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在赤水還可以去逛一下這裏原生態的古鎮。丙安古鎮三面瀕臨赤水河，河邊建有許多由數百根圓木支撐在赭色巖石上的吊腳樓，很有特色。拍出來的照片有種古樸自然的美。鎮上有一條狹窄的石板街，長約400米，從古至今卻一直是周圍幾個村寨商品交易的重要集散地。這裏還有一些當年紅軍的遺址和博物館，也值得一看。在這裏感受一下小鎮的風土人情，與當地人拉拉家常，喫些地道的小喫，也很有意思。

竹海：

赤水全市的森林覆蓋率達到76.2%，居貴州省第一，全市境內有高等植物2116種。

這裏的植被以竹子爲最多，光是竹海國家森林公園就種植有17萬畝的竹子。

瀑布：

赤水以丹霞地貌聞名於世，去年赤水丹霞剛剛申遺成功。這裏的丹霞景觀和別處相比有一個最大的不同，就是瀑布特別多，有的氣勢宏大，有的小巧秀長，因此赤水又有“千瀑之市”的稱呼。

溫度計：

赤水屬中亞熱帶溼潤季風氣候區，年平均氣溫爲18.1℃，年均相對溼度82%，夏季（6—8月）降水量最多，達383—681毫米。六月平均氣溫在25℃左右。

着裝提示：這個季節前往赤水，適宜穿短袖，不過如要進入植被茂密的景區，如竹海國家森林公園，最好穿上較薄的長衣長褲，因蚊蟲較多，以防叮咬。

【攻略】

美食：赤水傳統飲食習慣和烹飪技藝獨具一格。著名的美食有豆花面、黃糕粑、烤魚、刀削面、清燉江團、紅燒江團、珊瑚竹筍、茉莉竹蓀等。赤水市區比較出名的飯館是位於濱河中路的百門膳飯店以及古城保健靚湯飯店。

交通：乘坐航班飛往重慶，再轉乘汽車前往赤水。

住宿：赤水有衆多旅館可供選擇，在市區建議住在化工路的赤天化賓館，交通便利；如想在景區過夜，可以住在十丈洞景區附近的賓館，安靜優雅。

被稱爲“蜀南三絕”的國家級風景名勝區“蜀南竹海”在中國“酒都”宜賓以東70裏。“蜀南竹海”上世紀80年代就已經开發，在四川省及周邊擁有很高的知名度，電影《臥虎藏龍》讓蜀南竹海名揚世界。離开城市，走在茂林修竹間，聽耳邊松濤陣陣，欣賞神祕的七彩飛瀑，釋放滿心的壓力，悄然忘憂。

蜀南竹海

這裏不同的季節景色各有不同，春日，新筍遍地鑽出，翠綠的枝葉滿山伸展。盛夏，嫩竹瀉翠，氣候爽人。金秋，翠竹搖風，紅葉點點。隆冬，青枝白雪，相映成趣。風起時，碧浪掀天。不過，不管什么季節到這裏，皆能看到滿眼翠綠的竹海，呼吸沐浴在飽含負離子的新鮮空氣中。

這裏還有全世界落差最大的索道，坐索道能觀整個竹海的全景，美食達人可享“熊貓竹宴大餐”，感受一回“國寶級待遇”。

【攻略】

住宿：世外桃園酒店（五星級）、蜀南竹海大酒店（四星級）、蜀南賓館和翡翠度假村（三星級），還有無數的農家樂，有牀位五千多個。

美食：重點推薦熊貓竹宴大餐，它是蜀南竹海獨有的全竹宴，竹花、竹蓀、新筍等取之於林，個中滋味美不勝收。

交通：蜀南竹海距宜賓城僅70公裏，早晨從南站乘車出發，一個小時即可到達。

自駕車：沿成都（微博）—重慶高速公路，途經龍泉、簡陽、資陽、資中、內江，之後轉道內江至宜賓高速公路，途經自貢市、宜賓市。此段全程均爲高速公路，共計約265公裏，正常需2—3小時，路況極佳。之後從宜賓前往竹海，經過長寧縣到達竹海西大門，此段路全程雙車道二級水泥路面，約70公裏。

秦皇島

地處秦皇島西部的北戴河，由於受海洋氣候的影響，形成了冬暖夏涼的氣候特點，這裏有優質的海灘、潔淨的海水、優美的環境、怡人的氣候，還有大量候鳥棲息，是不可多得的避暑勝地。

海灘

北戴河海灘沙質比較好，是一個優良的天然海水浴場。早於清光緒年間，清政府就將這裏开發成“各國人士避暑地”，修建了大量的修養場所，逐漸成爲一個避暑佳地。北戴河海灘周圍有大片翠綠欲滴的叢林，鵝黃色的沙灘映襯着碧藍的大海，讓人心曠神怡。

觀鳥

北戴河上的太平鳥。

北戴河的森林綠化覆蓋率高達54%，因此是很多留鳥和夏候鳥聚居的樂園，以及旅鳥遷徙的理想通道和歇腳站。據有關資料所載，我國鳥類共計1186種，而北戴河就有20個目61個科的405種。所以在北戴河暢遊海濱之余，還可以觀賞千奇百怪的鳥類，十分有趣。

溫度計：

北戴河受海洋氣候的調節，夏無酷暑，冬無嚴寒，一年之中，日最高氣溫超過30℃的天數，平均只有7.6天。夏季的平均氣溫只有20℃左右，涼爽宜人。

着裝提示：如今前往北戴河，穿上清涼的夏裝即可，不過如在海濱暢泳、遊玩，一定要塗上防曬度爲50度以上的防曬油，以免紫外线過強曬傷皮膚。

來到北戴河，“親水”是一大主題。在海水、沙灘、陽光的相伴下，可以度過一個悠闲浪漫的假日。這裏各種遊樂項目極多，首推海釣。北戴河的海岸线長達幾十公裏，是個優良的天然海港，非常適合海上垂釣，可以乘坐漁民的漁船一起出海捕魚、垂釣，把收獲的“战利品”在岸上的船家進行加工，品嘗自己的“勞動所得”，感覺更加新鮮可口。

【攻略】

交通：前往秦皇島，再轉乘汽車前往北戴河景區。

美食：北戴河的美食以海鮮爲主，在老虎石海灘兩旁集中着衆多喫海鮮的餐館，可以品嘗到螃蟹、對蝦、海參、扇貝等新鮮海鮮。

住宿：北戴河自古即是旅遊勝地，當地有衆多高檔賓館可供選擇，也有不少小旅店和家庭旅舍，價格相對較爲低廉，每晚100元左右。在劉莊有大量家庭旅館可供選擇。如果注重酒店品質，建議住在秦皇國際大酒店，設施服務一流。

西藏林芝：

西藏林芝享有“高原江南”的美譽，這裏因爲海拔相對較低，氣候溫和溼潤，因此十分適合各種植物生長。夏季的林芝地區，冰川映襯着森林，碧湖倒映着雪山，風景如畫，氣候宜人，是一個避暑養生的絕佳勝地。

植被：

林芝是西藏海拔最低，氣候最爲溼潤的地區，因此這裏漫山遍野都是茂密的植被。各種翠綠的林木、五顏六色的花朵、蜿蜒曲折的溪水、鬱鬱蔥蔥的草地，把這裏裝扮得格外迷人。無論在哪個景區，都可以看到一派欣欣向榮的景象。繁茂的植被使得林芝氣候宜人，十分適宜避暑。

溫度計：

林芝平均海拔爲3100米，是西藏海拔最低的地方。由於海拔相對較低，所以遊客的高原反應也較少。林芝夏季平均氣溫在14—23℃，十分適合。

着裝提示：如今前往林芝，要穿上長衣加薄外套，由於當地早晚溫差較大，夜晚降溫時還要適當添衣以免着涼。

雅魯藏布大峽谷：

位於林芝的雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。大峽谷核心無人區河段的峽谷河牀上有罕見的四處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差都在30—50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶季雨林等9個垂直自然帶，匯集了多種生物資源。動植物的多樣性使這裏成爲西藏的“避暑天堂”。

【避暑方案】

“大拐彎”壯觀“小拐彎”秀麗。

雅魯藏布大峽谷長達496.3公裏，長度超過曾號稱世界之最的美國克羅拉多峽谷（長440公裏），深度也超過了曾號稱世界之最的祕魯科爾多峽谷（深3200米左右）。尤其是它“大拐彎”之處的景觀十分壯觀，特別是在雨季，大峽谷裏的河水奔騰不息，河道形成一個巨大的“U”字，壯麗而奇特。

“小拐彎”雖然沒有前者磅礴大氣，但也十分靈巧秀麗，別有一番風情。6月初至10月中旬是能夠徒步雅魯藏布大峽谷的時間，可以沿途一直遊歷，造訪當地的村莊。最好多人同行，確保安全。

原始、無污染的南伊溝。

到林芝避暑，南伊溝是不得不到的一站，這裏被譽爲“中國綠色峰級的森林浴場”、“地球上最高的綠色祕境”。“南伊”藏語意思爲“仙境”，溝內生態保護完好，氣候溼潤，動植物資源十分豐富。

和林芝其他景點比較起來，這裏更加原始。各種高大的灌木隨處可見，視线所及全都是一片綠色。和國內其他森林比較起來，這裏的大樹上大部分都掛着松蘿，松蘿對環境的要求很高，空氣中有一點點污染就不能存活，所以有松蘿的地方，標志着這裏有極好的生態環境。

【攻略】

美食：藏區的美食有各類灌腸、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、涼拌犛牛舌、糌粑以及奶茶、酸奶、烤腸等。酥油茶值得推薦，既可御寒，又能抑制高原反應。

交通：坐飛機到成都，再轉機前往林芝。

住宿：建議住在林芝八一鎮的明珠大酒店，是廣東援建項目，設備齊全，住宿條件較好。

庐山

庐山是一個中外聞名的避暑勝地。據記載，早在清末就有外國的傳教士在山上建房避暑。如今，經過精心保護和管理，庐山的山林植被覆蓋率更高，環境更加優美，是夏天不可多得的消暑旅遊好去處。

山瀑：

庐山上有許多山泉，與山瀑連爲一體，不僅景色優美，也十分適宜消暑休闲。庐山瀑布主要由三迭泉瀑布、开先瀑布、石門澗瀑布、黃龍潭和烏龍潭瀑布、王家坡雙瀑和玉簾泉瀑布等組成，被譽爲中國最秀麗的瀑布群。李白筆下的“日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川”描述的便是庐山瀑布。

溫度計：

庐山氣候舒適，夏季平均氣溫爲22.6℃，早晚常在15—20℃之間，十分涼爽宜人。庐山雨量豐沛，全年平均降雨量1917毫米，年平均有雨日達168天。

着裝提示：如今前往庐山，白天穿短衣短褲即可，但早晚要添加薄外套，以免着涼。

【避暑方案】

三迭泉旁消暑氣。

被稱爲“庐山第一奇觀”的庐山三迭泉。

庐山的瀑布雖然沒有黃果樹瀑布那樣大氣磅礴，但卻以“奇秀”聞名於世。三迭泉被稱爲“庐山第一奇觀”，從五老峰、大月山峰匯集而來的泉水，在山上折成三迭，飛流直下，宛如一幅水簾懸掛在空中。泉水飛流直下，隨風迎面撲來，暑氣頓時全消。

來到庐山，要遊覽五大叢林之一秀峰。這裏山奇水秀，風光迤邐，自古便有“庐山之美在山南，山南之美數秀峰”的說法。山路上的綠色植物豐富，山風涼爽襲人，很是愜意。這裏還有“飛流直下三千尺”的黃巖瀑布，有匡庐二絕的漱玉亭以及碧波蕩漾的龍潭，儀態萬芳的雙劍、香爐諸峰等等。在這裏還可以欣賞到歷代文人墨客的丹青墨跡。

桃花源裏嘆自在。

想感受陶淵明筆下《桃花源記》中所描繪的“世外桃源”的魅力，就要去桃花源景區，這裏以田園山色見長，且歷史涵蕴深厚，人文景觀衆多。有楚人村、康王谷、恩桃庵、陸羽亭等遺址；有谷簾泉、漢陽峰、烏龍潭、呂洞賓洞等勝景；有陶淵明、歐陽修、蘇軾、黃庭堅等歷代名家詠康王谷和谷簾泉的大量詩文和所留下的摩巖石刻。置身於優美的田園風光中，欣賞摩崖石刻的書法藝術，是何等舒心自在！

庐山還是一個觀賞觀日的勝地。清晨，迎着朝霞觀賞鄱陽湖上的晨光紅日，水天一色，蔚爲壯觀，必將爲庐山避暑之旅留下一個難忘的記憶。

【攻略】

交通：從深圳坐火車前往江西九江，再轉乘汽車前往庐山景區。

美食：庐山美食當屬“三石一茶”，即石雞、石魚、石耳和雲霧茶。此外，雞蛋炒石魚、雲霧茶汁蒸蝦仁等都是不容錯過的佳餚。

住宿：建議住在庐山上的牯嶺小鎮，這裏有很多旅館、飯店，價格適中，去景區也很近。庐山的景點大多在山上，所以根本不用下山。

承德

提及承德，估計絕大多數人第一反應就是“避暑山莊”。承德避暑山莊是目前世界上最大的皇家園林，一邊賞園景一邊享受一份清涼幽靜，真是“愜意”二字的最佳注釋。

園林：

避暑山莊的園林與我們平時熟知的那些江南園林迥異。作爲皇家園林，不僅僅擁有宏偉的建築群，更重要的是跟周邊的自然環境完美結合，達到“天人合一”的境界。山莊整體布局因山就勢，北面是一個碧波粼粼的湖泊，湖面上散布着8個島嶼。而湖區北面山腳下，則是綠草如茵、一馬平川之地。東面則有起伏的山巒，森林密布，山泉湧流。而這一切包裹中的建築群，正體現着自然和人文的最佳結合。

溫度計：

承德年均氣溫8.9攝氏度，夏季多溫涼，冬季少嚴寒。因爲承德避暑山莊地處內蒙古高原與華北平原的過渡帶，屬溫帶大陸性季風型山地氣候。夏季涼爽，雨量集中，基本上無炎熱期。

着裝提示：夏天去承德，短裝就可以了。早晚微冷，可以帶一件外套，一條長褲。

寺廟：

承德避暑山莊的普陀宗乘之廟。

由於歷史文化原因，當年的帝王在山莊周圍興建了很多寺廟，形成而今我們看到的半環於山莊的雄偉的寺廟群。仿如衆星拱月一般環繞山莊，原有寺廟十一座，現存普陀宗乘之廟、須彌福壽之廟、普樂寺、普寧寺等，被稱爲“外八廟”。它們分布在避暑山莊東北面山麓的台地上，面積達40多萬平方米。

【避暑方案】

起早看霧靄。

去承德的人主要去避暑山莊，無他，是因爲一個避暑山莊已經佔去了大半個承德了。避暑山莊按照地形分爲宮殿區、山區、湖區、平原區，而遊覽也可以分區進行。遊避暑山莊，最好是能夠起個早，因爲早晨可以看見湖面上蒸騰的霧靄，遠處朦朦朧朧的亭台樓閣，仿如仙境一般。然後就走進宮殿去細細品味一下宮廷建築之精妙，學習之余順便也可以發思古之幽情。承德避暑山莊大小建築有120多組，其中康熙以四字組成36景，乾隆以三字組成36景，這就是山莊著名的72景。每一步都有可觀可玩之處。其中“正宮”、“松鶴齋”、“萬壑松風殿”、“煙波致爽殿”等皆不容錯過。

湖區泛舟去。

走累了，正好可以乘坐大巴遊覽山區。這個時候就可以去拜訪著名的“熱河泉”。下來就去湖區泛舟。夏季正是荷花盛开的時候，湖區裏的荷花不乏精品，很值得品味。如果遇見下雨，則可以遙望“無數樓台煙雨中”，金山亭、煙雨樓俱是風情無限。如果是黃昏時候，泛舟湖泊之上，可以體會一下夕陽無限。別只顧着在山莊內部流連，外八廟也是不容錯過的，最著名的就是普陀宗乘之廟以及普寧寺。

【攻略】

交通：從深圳前往北京，再轉乘汽車前往承德。

美食：菜餚主要以山珍野味爲主，做法有幹烹、香烹。當地名菜有：平泉凍兔肉、青龍黿魚、五香鹿肉、炒山雞卷、野味火鍋、燒鹿肉、狍子肉、野雞肉等，推薦在新華路的新乾隆酒樓品嘗。

住宿：當地各種檔次的旅館都較多，推薦承德賓館、山莊賓館、電力賓館，設施服務都較好，離景區也近。

夏季清涼避暑旅遊勝地

1、雞公山

雞公山巍峨聳立在豫鄂兩省之間， 位於河南省信陽市南，爲低山丘陵風景。 山上怪石嶙峋，谷中瀑布飛濺。植被豐茂，是天然綠色基因庫。雞公山森林覆蓋率97%，人們稱之爲天然的"生物寶庫"、"豫南綠色明珠"，是踏青、避暑、療養的理想去處。山嶺蒼翠秀麗，雲海、飛瀑、流泉使雞公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，給人以無限美好的享受。山上建有異國情調的別墅500余幢，享有"萬國建築博物館"的美譽。

2、庐山

庐山是我國四大避暑勝地之一。庐山雄奇秀拔，雲霧繚繞，東瀕鄱陽湖，北臨長江，風行水上，氣候宜人，7月平均氣溫僅26℃。自古有“匡庐瀑布譽滿天下”的盛名。自司馬遷將庐山載入《史記》後，歷代詩人墨客相繼慕名而來，陶淵明、謝靈運、李白、白居易、蘇軾、王安石、陸遊、徐志摩 、郭沫若等1500余位詩人相繼登山，留下了許多珍貴的名篇佳作。山中多飛泉瀑布和奇洞怪石，名勝古跡遍布，夏天氣候涼爽，是我國著名的旅遊風景區和避暑療養勝地，到此消暑，環境幽靜，煩熱頓消。

3、北戴河

北戴河是秦皇島久享盛名的旅遊勝地，位於河北省秦皇島市西南，南臨渤海，北靠聯峰山。海灘漫長曲折，沙軟潮平，林木蒼翠，水面涼氣輕拂，盛夏平均氣溫23℃，是著名的海濱避暑勝地。盛夏季節，這裏氣候宜人，遊人置身其間，心曠神怡，暑氣皆消。這裏還是神州九大觀日處之一，北戴河觀日處位於北戴河海濱，東北端的鷹角亭爲最佳地點。

4、青海湖

青海湖位於青藏高原上，距西寧150公裏。青海湖是我國最大的內陸湖泊，也是我國最大的鹹水湖，面積4400多平方公裏，海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所環抱，煙波浩渺、碧波連天的青海湖，就像是一盞巨大的翡翠玉盤平嵌在高山、草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映成趣的壯美風光和綺麗景色。這裏地勢高，氣候十分涼爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均氣溫也只有15℃左中，是理想的避暑消夏勝地。

5、莫幹山

莫幹山位於德清縣西部，系天目山向東北延伸的主峰之一。以清涼世界聞名遐邇，素有“清涼世界”之稱。翠竹遍野，林木蔥蘢，泉瀑滿谷，雲霧變幻，環境清幽。莫幹山的夏天特別涼爽宜人，氣溫一般比杭州、上海等地低6-7℃。“晨起如春，夜眠如秋”，“白天不用扇子，晚上不離被子”，頗有“六月如霜天”之感。是著名的避暑勝地和旅遊勝地，同北戴河、庐山、雞公山並稱爲中國四大著名避暑勝地。

6、青島

青島依山傍海，山巒鬱蔥秀麗疊嶂起伏，大海三面環繞碧波擁翠，綠樹掩紅瓦，碧海映藍天。素有"神仙窟宅"、"靈異之府"之稱的海上名山嶗山以及著名的歷史遺跡琅琊台、即墨古城等名勝，或山海緊錯，氣勢雄偉，或嵐光變幻，雲氣離合。天孕而成的地理環境，特殊的城市風光，豐富的自然旅遊資源和人文景觀，構成了青島集中華文明與歐陸風情爲一體的"海光、山色、洋城、古郊"風景畫卷，在中華大地獨樹異幟，爲世人矚目神往。青島空氣溼潤，雨量充沛，溫度適中，夏無酷暑，得天獨厚的氣候環境使青島成爲著名旅遊度假觀光避暑勝地。

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