來源: 編輯:匿名 發表時間:2024-01-05 17:09:10 熱度:13
看完這篇文章,可以對如何正確地喫水果有清晰的了解。
誤區1:必須要空腹喫水果
水果富含膳食纖維,如果你想要減脂,用餐時食用反而會增加飽腹感,這樣可以讓我們少喫一些其它高熱量的食物。
誤區2:飯前/後喫水果會降低營養價值
水果的營養成分不會因爲我們喫的時間而發生任何變化,最重要的還是在於你的消化系統,如果消化系統不太好,無論什么時候喫水果可能都不太容易消化吸收。
誤區3:喫水果要在早上
早上才能喫水果的想法是沒有相關的科學證據和邏輯的,所以可以根據自己的情況而定。
誤區4:下午兩點後不再喫水果
水果是天然健康、營養豐富的食物,全天都可以喫,沒有相關證據表明,應該在下午或三餐前後避免喫水果。
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標題:關於常見喫水果的誤區,你是否中招!
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