來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-12-15 16:59:27 熱度：51
最近“公園二十分鐘理論”話題引發熱議，大家對“逛公園”這件事有了全新的理解。
有博主發文感慨，自己待在公園，什么也不做，就能收獲开心，得到了很多網友的共鳴和支持。
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評論區的網友也紛紛曬出自己去公園時拍的風景照和在公園時的經歷。
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評論區有網友認爲公園能讓人們尋找到生活的意義：“喜歡公園，曬曬太陽，看看來來往往的行人，尤其是可愛的小寶寶，覺得人間真好。”
事實上，“待在公園20分鐘，情緒內耗就能得到緩解”的說法並非空穴來風。“公園二十分鐘理論”來源一篇刊登在《國際環境健康研究雜志》（International Journal of Environmental Health Research）的文章。
研究表示，每天在戶外待上一小段時間能夠讓人更加快樂，即便是不做運動，只是每天到公園待上20分鐘也能讓人狀態更好。
很多人對公園20分鐘的理論進行了實踐，大家發現，確實只用花一些時間去公園待着，即使什么也不做，整個人也會松弛了很多。
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目前小紅書“20分鐘公園理論”的話題瀏覽量已經達到410w+，內容發布時間大多在一周內。微博“公園20分鐘效應是真的”話題閱讀量達902w+，最高單日閱讀量達470w+。
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網友們把自己在公園進行20分鐘放松的過程，稱之爲：“自己和地球的約會”。
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這兩年人們對心理健康知識的了解不斷加深，對自身情緒的關注程度也不斷提升，這促使人們更加關注尋找緩解壓力的方法，更愿意主動積極地嘗試這些方法，以驗證其有效性。
“20分鐘公園理論”的流行，也讓人們更樂意、更主動地去城市裏的公園走一走、逛一逛。
說到城市公園，廣州市內有不少適合citywalk，來一場二十分鐘散心之旅的公園。
快和校探君一起來看看哪個公園最適合你吧！
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·越秀公園
簡介：越秀公園是廣州市中心的一座歷史悠久的公園，建於1920年代，是廣州最大、最古老的城市公園之一。公園內有湖泊、亭台樓閣、假山、花壇等景觀，有五羊石雕、中山紀念碑、廣州博物館、鎮海樓、廣州明城牆等地標，是市民休闲娛樂的熱門去處。除此以外，在公園散步還能隨機偶遇各種“土著”貓咪。
地址：廣州市越秀區解放北路988號
門票：免費
參觀時間：6：00-22：00
交通：地鐵2號线越秀公園站，5號线小北站
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·白雲山森林公園
簡介：白雲山森林公園位於廣州市白雲區，是一個集自然風光、文化歷史和休闲娛樂爲一體的大型綜合性公園。公園內有廣州最高峰白雲山，提供徒步和觀景等活動，園內還有“藍眼淚”之稱的白雲天池水庫。
地址：廣州市白雲區太和鎮白雲大道
門票：視區域和景點而定，一般有不同價格的門票
參觀時間：09：00-19：00
交通：地鐵18號线-白雲東平站
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·荔灣湖公園
簡介：荔灣湖公園是廣州市荔灣區的一處城市溼地公園，依托荔灣湖而建。園區內有泮溪酒家、唐荔園等酒家，可依湖而坐，品茶點菜；園區有四湖八橋、四廊八亭、百年嶺南古村落等景觀，除此之外還有數十家茶館、文化館、咖啡室和書屋等散布其中；荔灣湖面开闊、建築緊湊，可以通過劃船瀏覽美景。每日下午2:15-4：45，荔枝灣大戲台會舉行免費的粵劇公演。
地址：廣州市荔灣區龍津西路155號
門票：免費
參觀時間：全天开放
交通：地鐵5號线-中山八站（A口）、207路-泮塘站
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·海珠湖公園
簡介：位於海珠區，是一個以湖泊爲主題的城市公園。公園內有觀鳥棧道、湖心島、古風亭園等景觀，公園內還有小火車作爲觀光交通工具，秋天的落羽杉和春天的宮粉紫荊都十分出片。
地址：廣州市海珠區新滘中路168號
門票：免費，需掃碼預約
參觀時間：周一不开放，周二至周日08：00-20：00
交通：地鐵三號线-大塘站
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你已經多久沒有好好休息了？
距離你上次去公園過去了多久？
如果想要在疲憊的生活裏喘口氣
找一個療愈身心的場所
不妨選擇在附近的公園享受陽光浴
給自己充充電吧～
南都校探（nanduxiaotan）報道
策劃/文案：揭琪 實習生 陸嘉瑩
部分圖片來源於網絡
標題：在公園待20分鐘可續命？詳細攻略來啦！
地址：https://www.vogueseek.com/post/37645.html
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