來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-12-10 00:52:31 熱度：11
將伊寶加入紅豆中一起煮。經常飲用可以滋養頭發、減少皺紋、讓子宮更健康！
黑米外層含有花青素色素，具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，大米顏色越深，表皮色素的抗衰老作用越強。黑米色素的效果在不同顏色的米中是最強的。就此而言，黑米大多含有比大米多1-3倍的錳、鋅、銅等無機鹽；它還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素和強心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有營養。這種黑色素還含有大量的黃酮類活性物質，是白米中的五倍多。對預防動脈硬化有很大作用。
對健康的益處
黑米：促進血液循環
紅豆：促進血液循環
紅棗：活血化瘀
原料
黑米70克（一杯）
紅豆70克（一杯）
紅棗七個
冰糖 85 克
銀色海綿半個
兩勺水
紅薯澱粉1勺
如何制作紅巴布亞黑米粥
1.准備食物（銀海綿和紅棗洗淨浸泡過夜）
2、紅豆、黑米洗淨，放入鍋中，加兩湯匙水。
3.將電飯鍋放入，按煮粥按鈕（煮過夜）
4. 紅豆和黑米煮熟後，加入紅棗和冰糖（第二天早上起牀時紅豆和黑米就熟了）
5.銀耳泡軟，然後用手切成小塊
6、將圖4中的冰糖煮沸，加入銀海綿。
7.將一勺紅薯澱粉倒入水中（我用的是漂白黑米湯，加水攪拌。如果用黑米湯，需要等涼了再加入。
8、將黑米粥全部煮沸，加入紅薯澱粉水，（加入時用勺子攪拌）煮沸。
9.盛入碗中即可食用
尖端
用這種電飯鍋煮飯時，不需要泡黑米和紅豆。我晚上 11 點就把它們穿上，第二天早上 7 點左右我醒來時就把它們煮熟了。
您可以根據自己的口味調整甜度。
如果使用黑米湯，請等待其冷卻後再加入紅薯澱粉並攪拌均勻。
標題：紅豆時加一寶搭配煮，常喝滋養頭發，淡化皺紋，子宮更健康！
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