來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-12-08 08:52:41 熱度：16
隨着現在生活節奏的越來越快，很多年輕人可能在早上都不習慣喫早餐，因爲根本就沒有時間，而且他們前天晚上熬夜也會特別的晚，這樣也就導致了身體的排泄功能本來出現紊亂的情況，加上早上不規律的早餐，腸胃不是特別的好，大多聯輕人都或大或小的胃病，當他們意識到自己腸胃疾病很嚴重的時候，不僅會喫藥，而且會用食療的方式來補養腸胃。
在一般情況下生活中養胃，大家都喜歡喝點小米粥，因爲小米粥能夠抑制胃酸的分泌，而且在長期養胃的過程中能夠促進胃黏膜的修復，這是最關鍵的養胃過程，只有小米粥才能夠起到效果，所以現在很多年輕人可能會選擇每天喝上一碗小米粥來養護自己的腸胃。不過養胃有一定的規律，就是需要在一些時間段喝小米粥，否則的話效果並不是特別明顯。一般人喝小米粥，主要是兩個時間點，一個是早上，一個是晚上，那么到底是哪個時間點養胃更好呢？有些人都已經搞混了，即使天天都在喝小米粥，起的的作用也特別小。
早上喝小米粥，因爲早上腸胃處於比較弱的狀態，所以需要進食一些，沒有油膩，沒有辣椒的東西，小米粥是很不錯的選擇，而且早上喝小米粥還能夠促進腸胃蠕動，加速宿便的排出，從而養護胃部健康，而且保證腸胃的正常排泄，小米粥自然就能起到養胃效果。
而晚上喝小米粥更多的時候可能起的效果並不是特別明顯，因爲晚上最好讓腸胃處於一種空蕩蕩的感覺，或者讓腸胃處於一種休息狀態，但是喝小米粥的話，可能會加重腸胃的吸收消化壓力，不僅使腸胃疾病雪上加霜，而且還可能導致睡眠質量下降，嚴重影響身體的新陳代謝，第二天看起來不僅憔悴了很多，而且腸胃並沒有得到養護，反而起到了反作用。
生活中很多人可能都將和小米粥的時間顛倒了，順序，因爲很多人早上根本就沒有時間喝小米粥，他們一般都會選擇晚上喝，因爲這個時候下班休闲的時間比較多，但其實這並不是一個很好的養胃習慣，還是改過來的好。除此之外，在選擇小米粥的時候也應該注意，最好選擇新小米，這樣的小米煮出來的小米粥口感更好，而且腸胃吸收也更輕松一些。
標題：小米粥養胃，早上喝還是晚上喝？有些人搞混了，難怪起的作用小
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