來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-06-17 09:02:34 熱度：25
老婆給女兒做早餐，花2分鐘時間，就能喫上營養又健康早點！
喫貨不分區域，也不分地區跟國界，所有喫貨的目標只有一個那就是找到心裏完美是食物。不管食物做法如何，只要好喫都是喫貨的畢生追求。當然每個喫貨的口味不同追求的美食自然也是不同的，俗話說衆口難調也是這樣一個道理，你喜歡喫的，他不一定喜歡，他喜歡喫的，你同樣也不見得會喜歡喫，老婆給女兒做早餐，花2分鐘時間就能喫上營養又健康早點。
青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩幹點(主要是饅頭、面包、餅幹等碳水化合物)。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
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