來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-11-29 00:54:21 熱度：17
大家好！你可愛的編輯回來了。歡迎您在百忙之中閱讀我的文章。如果您喜歡，請多多關注！今天小編給大家帶來的是：女生晚餐不喫米飯和饅頭，喜歡喫4種基本食物，早上按時上廁所，越喫越瘦！
紫米
紫米不僅對身體有好處，對皮膚也非常有好處。紫米富含膳食纖維和花青素。有一種強烈的飽滿感。喫不到半碗你可能會感到飽。也可以選擇紫米和白米一起。煮米飯作爲減肥主食。
土豆
土豆的含糖量比較低，不太甜。國外許多國家都把土豆作爲主食。我國目前正在提倡“馬鈴薯作爲基本食品”。晚上蒸土豆當主食，早上按時上廁所。喫得越多，你就越瘦。
芋頭
如果想減肥，也可以選擇芋頭。可以馬上煮着喫，也是很不錯的。晚餐喫一些芋頭代替主食，也有助於及時代謝。
黑豆
黑豆中的花青素能加速人體脂質代謝，使脂肪不易形成。黑豆中含有的異黃酮對女性非常有好處。它可以抑制骨骼中鈣的流失，從而預防骨質疏松。這真是一石二鳥的好飯菜。爲什么不喫呢。
標題：女生晚餐不喫米飯饅頭，愛喫4種主食，早上准時上廁所，越喫越瘦
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