來源： 跑者小CC 發表時間：2023-11-15 16:25:42 熱度：40
原標題：冬天跑步該怎么穿才不會冷？
最近的氣溫真的越來越冷了，保暖也變的重要起來，但是跑步的時候穿的過於笨重也是不大適合的。所以秋天跑步的時候要怎么穿才能又保暖又輕便呢？
首先可以加個帽子。雖然頭部在身體的佔比面積很小，但是在秋冬的時候，最容易散失熱量的也是頭部，但是跑步的時候戴口罩保暖是不大行的，有可能會導致喘不過氣來。所以秋冬頭部保暖最好是戴一個帽子。
選擇衣服面料的時候，最好不要純棉的。純棉的吸汗能力比較強，這也另一方面說明了他吸汗但不易揮發汗，汗溼後貼在身上非常難受、被風吹也容易着涼。所以秋冬的時候，裏面的貼身衣物最好要穿那種速幹排汗的衣物哦。
不過由於秋冬氣溫較低，單穿一件速幹的衣服肯定是不夠的！所以這時候外面還可以加一件衛衣用來擋風。在兼顧輕盈的同時還能夠保暖。如果還不夠的話，外面再加一件能防風的衣物。總之就遵循這個原則，最裏面速幹排汗，中間保暖，最外層防風。這是秋冬季節最佳的穿搭方式哦！
頭上除了戴帽子，還可以帶上運動眼鏡來防風，秋冬的風一般來說都是又幹又冷，吹着眼睛會很不舒服，戴上運動眼鏡，一方面可以防止眼球幹澀，另一方面，也能也能夠爲一部分臉防風保暖。運動眼鏡在四季都可以用的。夏季遮陽防紫外线，冬天防風保暖。
與此同時，頭部還可以戴一副耳罩，爲耳朵保暖，不然在氣溫很低的情況跑步，耳朵很容易就被凍傷了，到時候耳朵又痛又癢的。注意耳朵的保暖也是很重要的，5度以下就可以戴了。
在天氣比較冷的時候，還可以戴一副手套，爲自己的手部保暖。一般5度以下的時候就需要一副戴手套了，不要忘記哦。
那么大家有什么好的保暖方案嗎？
標題：冬天跑步該怎么穿才不會冷？
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