來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-11-12 16:52:48 熱度：11
5種低GI主食分享，控脂人群新選擇，遇到別錯過！
主食這兩個字對於控脂人群而言可謂“大忌”，但在控脂減脂的過程中，主食的攝入能爲我們提供大量所需能量，於是低GI主食成爲控脂人群的新選擇。
今天給大家分享5種低GI主食，遇到別錯過！
全麥面包
全麥面包可以說是控脂人群日常生活中出場率最高的主食，但市面上許多的全麥面包裏加入了不少其他面粉，使得本應該低GI的優質主食水分過重。大家在選擇全麥面包時，多尋找配料表中含有黑麥、藜麥等原料的面包，若是加有白砂糖，建議大家謹慎選擇。
隔夜燕麥杯
燕麥作爲粗糧中的一種，一直都是控脂人群追捧的主食，隔夜燕麥杯在健身人群中憑借低GI、高飽腹興起，制作方法極其簡單，隔夜冷藏後第二天食用，着實方便。
青稞餅
很多人都只知道青稞餅是藏區特產，卻不知道它也是低GI主食的一種。傳統青稞餅，往往採用高原地區的青稞制作，可以說是粗糧飽腹感強的低GI主食。
選擇滇優旺青稞餅，可以有多種創新口味選擇，無論是青稞小米餅、青稞藜麥餅還是青稞五黑餅，都是純粗糧無添加的優質主食，控脂人群的不二選擇。
蕎麥面
很多人會認爲面食的升糖的指數高，實際上面條的升糖指數略低於大米飯，而面條中的粗糧蕎麥面，可以說是控脂人群的新選擇。
土豆
很多人不知道高產的土豆其實也是低GI飽腹主食，土豆烹飪時不碰油，純水煮，可以說是刮脂神器。
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