同樣50歲，爲啥你看起來顯老，別人顯年輕？主要取決於這三點

原標題：同樣50歲，爲啥你看起來顯老，別人顯年輕？主要取決於這三點

愛美之心，人皆有之，無論是普通人還是明星，每個人都想要年輕漂亮，但中年之後，想要保持年輕女孩那樣的狀態還是不現實的。

大多數到了中老年，從外表上就會有所變化，具體表現在長出白頭發，臉上皺紋變多，還有人會出現老年斑，甚至有的人已經出現彎腰駝背的情況。這一系列的變化都讓我們感受到衰老的來臨。

但不得不說，同樣的50歲甚至70歲，有的人已經顯老，但有的人看上去卻依然年輕，這是怎么回事呢？本期我們就來聊聊，同樣的年齡，顯老還是年輕的區別究竟在哪裏？一起來看看吧：

一、面對生活的心態不同

一個人的心態對外表影響很大，有科學研究表示，一個人的“主觀年齡”會影響他的衰老水平。也就是說如果一個人總是覺得自己還年輕，活得像孩子一樣，那這個人的實際狀態就是真的很顯年輕。那從某種程度上來說就是你“感覺自己多少歲，你就是多少歲”。

其實也不難理解，現在很多人都會產生一些“年齡焦慮”，就覺得上了年紀之後，一切都是老態的，一覺醒來最怕臉上多了幾條皺紋，長了幾根白發，這些歲月的痕跡無時無刻在提醒我們“老了”。

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很多人就會受到這種思想的桎梏，覺得老了就什么都做不了了，甚至不會去接觸新鮮的事物，有這種想法的人在心態上就已經老了。

相反，那些心態好的人，他們不太會被年齡煩擾，這類人在遇到事情時會更積極地去面對，就不容易被歲月摧殘。

而且也有研究表明，保持年輕的心態還能降低很多疾病的出現，比如說降低抑鬱概率、患癡呆症的風險等，他們的身體也大多比較健康，死亡風險會更低。

• 那么要如何積極面對生活？要做好這幾點

①保持學習和好奇心

有句話說的好，“無論你做什么都要過5年，既然如此，何不做自己喜歡的事情度過這5年”，很多人开始變老都是因爲心態的衰老，覺得“都這個歲數了，做什么都來不及了”。

但實際上年齡只是數字，人生永遠沒有太晚的开始，一切都來得及，一定要保持學習和好奇心，多和年輕人交流，這樣才能對生活始終抱有熱情。

②培養自己的興趣愛好

村上春樹曾說過：“將年歲漸增看作是逐漸喪失各種東西的過程，還是視爲不斷積累各種東西的過程，人生的質量會大不一樣”。

年齡增長並不意味着要失去什么，相反，年齡的增長反而會給我們做某件事情的勇氣，培養一到兩個自己的興趣愛好，比如說跳廣場舞、精進廚藝、研究打扮、閱讀、看電影等等，只要有事可做，就不會將時間浪費在焦慮年齡上面。

③積極樂觀地面對生活

一件事情無論你焦慮還是接受，它都發生了，何不以積極樂觀的心態去面對它？

要樹立一個好的生活態度，讓生活充滿希望，要知道年輕不是看外表的年紀，而是保持一顆年輕的心態。

二、運動量和身材管理不同

一個人的衰老程度與身體健康和運動也有很大關系。有研究表明，長期堅持有氧運動的

人會比不怎么動的人老得更慢，而且身體疾病會更少。

相信很多人對這一點都深有體會，當年齡增長會明顯感受到新陳代謝變緩慢，各種疾病就开始出現了。

那運動會讓我們心髒和肺部都得到“鍛煉”，提高我們身體的靈活性和協調性，維持身體的健康，從而延緩衰老。

而且對於女人來說，運動和不運動的差別真的很大，經常運動的人皮膚狀態、身形狀態都會比較好。

很多身形偏胖的人，看上去就會沒有那么精神，且總是缺乏自信，看上去會比實際年齡老10歲。

那對於中老年女性，如果是沒有運動基礎的千萬不要一下子就去做非常劇烈的運動，很容易傷害身體，我們要緩步前進，比如說先走路散步或是跳廣場舞。

據《柳葉刀·公共衛生》上的一項研究表明，每天步行6000-8000步的老年人，因各種原因造成的死亡風險都較低。每天抽出點時間，散散步，就能延緩衰老！

有一定運動基礎或條件的話，可以選擇報班在一些比較專業的教練陪同下進行一些力量的訓練。

三、穿衣習慣不同

女人過了50歲還有一個很大的差別就是穿衣方式的不用。很多人覺得年齡大了外表就沒有那么重要了，就隨便穿不保養，有這種想法的比比皆是。但實際上，打扮和保養不是給別人看的，而是讓自己的心情舒適，當你打扮地漂漂亮亮得自己也會更开心。

不過我發現，現在很多中老年女性其實都很愛美，她們出門的時候也會糾結穿什么好看，日常也會研究如何打扮自己。但是大部分人因爲社會圈層和生活環境的因素，往往打扮出來的效果就是穿着花哨鮮豔的服裝，顯眼但毫無用處。

對於中老年女性來說，在穿着上懂得遵循“一個重點、細節點綴”的搭配原則，就能穿出好氣質來。

一個重點：也就是全身當中，保持一個鮮豔色或一件印花服裝，其余都爲基礎色。

比如說當你選擇一件很有設計感或顏色比較鮮豔的服裝，那么在搭配的時候就選擇基礎簡約的款式和顏色，這樣起到一個中和平衡的效果，不會讓穿着顯得特別浮誇和扎眼。

細節點綴：利用精致的配飾、帽子、鞋子等來點綴。

日常穿搭比較簡單基礎的時候，就要懂得利用配飾來點綴了，當有了配飾的點綴之後，整體給人的視覺感官就是完全不一樣的。

比如簡單的襯衫與半身裙的搭配，有帽子和絲巾修飾的穿搭會比簡約的搭配看上去更時髦精致。

好了，以上就是本期的全部內容了，其實一個人的年輕與否，最重要的在於心態，很多人即便是老了，但她身上、臉上所呈現的故事感，能讓人忘卻歲月在她身上留下的痕跡~yz

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