鉀被稱“生命元素”,常喫8道高鉀菜,養足精神提高免疫,健康過

來源: 編輯:匿名 發表時間:2023-10-30 00:52:49 熱度:16

導讀: #記錄我的2023#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常...

#記錄我的2023#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

芹菜炒香幹

用料:豆幹3塊、芹菜1小把、紅彩椒半個、蒜、生抽、蠔油

做法

1、芹菜斜切成段、豆幹切條、紅彩椒切絲;

2、鍋中水开後,放入芹菜,焯水1分鐘後撈出,瀝幹水分;

3、熱鍋加油,放入蒜末和彩椒絲炒出香味後,倒入豆幹和芹菜,大火翻炒3分鐘後,加1勺生抽、1勺蠔油,翻炒均勻即可出鍋。過程中如果覺得幹,可以加少許水。

大蔥回鍋肉

食材准備:五花肉、大蔥、蒜末、豆豉、姜片、蔥段。

做法:

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1、五花肉清洗幹淨,然後冷水下鍋焯煮,接着加入料酒、姜片和蔥段去腥,煮开以後,撇去浮沫,再繼續煮三分鐘左右。

2、煮好的五花肉撈出過涼水,然後切成薄片備用,再清洗幹淨大蔥,接着切成小段准備好。

3、熱鍋燒少油,油熱以後,放入五花肉煸炒,把多余的油脂煸出,再加入蒜末和豆豉一起翻炒均勻,炒出香味。

4、然後加入適量的生抽提鮮,再繼續翻炒均勻入味,接着加入大蔥一起翻炒,放入食鹽和白糖調味,然後再繼續翻炒至大蔥斷生,即可出鍋开喫。

白灼芥蘭

需要食材:芥蘭、大蔥、姜、紅椒

需要調料:蒸魚豉油、食用油

制作步驟:

1、芥蘭去掉花骨朵,切掉老根,把根部的外皮削掉。放入淡鹽水浸泡十分鐘左右。再用流動水衝洗幹淨。把芥藍切成長段。

2、大蔥去蔥白切成細絲,姜去皮切成細絲,紅椒去掉根部,洗幹淨後切成細絲。把蔥姜絲和紅椒絲放入冷水中浸泡一下,讓它膨脹起來。

3、鍋裏倒入適量的清水,放入2克鹽和5克食用油,开鍋後放入芥蘭段,汆燙30秒左右撈出控幹水分,裝入盤子裏。

4、在芥蘭上面撒上蔥姜絲和紅椒絲。順着盤子邊淋入15克左右的蒸魚豉油。天涼可以把豉油加熱一下再食用。加熱一勺油至冒煙狀,澆在蔥姜絲上面即可。

小炒牛肉

原料:牛肉、蔥蒜姜、胡椒粉、生抽、鹽、老抽、小米辣、蠔油、啤酒、芹菜

步驟:

1、牛肉切片醃制, 蠔油 老抽 啤酒 鹽 胡椒粉 生粉抓勻上勁 在倒的食用油攪拌均勻備用

2、准備小米辣 野山椒中紅辣椒碎 大蒜沫 芹菜(或者毛豆)

3、鍋溫油 ,下牛肉滑散 微微變色即可 倒出控油備用 因爲鍋裏還要炒的

4、鍋油 下大蒜子 小米辣 野山椒 中紅辣椒碎 鹽 炒香 下蠔油 生抽 醪糟 (水酒)雞精味精 芹菜 炒香

5、在下牛肉 大火爆炒10秒中出鍋即可 一道肉嫩味香的小炒牛肉就完成了

西施豆腐

原料:豆腐、五花肉、筍、木耳、雞胗、蔥蒜姜、生抽、老抽、蠔油、鹽、高湯、糖、澱粉

步驟:

1、雞(鴨胗)煮熟,切成雞(鴨)胗丁備用,鞭筍焯水十分鐘,鞭筍、五花肉切丁備用,黑木耳、蔥切碎備用,豆腐用的是祖名盒裝豆腐,撕去面上包裝紙,在盒子裏將豆腐橫、豎切割,豆腐切碎備用(不要用老豆腐,口感差,也不要用內酯豆腐,太軟,稍微翻炒易碎)

2、肉入鍋,小火將肉丁炒出油,炒至金,加入切好的筍,炒筍的時間盡量長一點(尤其是冬筍與毛筍),這樣筍的口感會更好

3、加入雞胗與黑木耳翻炒均勻,加入豆腐輕輕翻炒幾下

4、加入高湯,雞湯鴨湯排骨湯肉湯等都可以!然後加入適量鹽、糖、生抽、蠔油,加水沒過豆腐,中火燜煮一會,讓豆腐均勻入味,同時品嘗一下鹹淡

5、澱粉加適量水溶解(不要太濃,稀一點)澱粉勾芡:少量多次加入,邊加邊攪拌均勻直至粘稠狀,太稀不成形,太厚影響口感

6、撒上蔥花拌勻出鍋

土豆燉牛肉

原料:土豆、胡蘿卜、牛腩、蔥蒜姜、花椒、八角、鹽、醬油、洋蔥

步驟:

1、牛腩焯水➕姜片➕適量水放進電高壓鍋“燉”起來,大約20分鐘~30分鐘。

2、胡蘿卜,土豆,洋蔥,蒜頭,洗淨切好備用。准備蒜頭,八角,花椒等香料備用。簡單一點的話只需要蒜頭,花椒。

3、熱鍋➕香料➕土豆蘿卜洋蔥等炒個3~5分鐘,然後➕醬油➕鹽➕蔥,放入電高壓鍋,和燉過一次的牛腩再“燜”30分鐘。醬油和鹽不要多下,如果後面覺得味道淡再加一點即可。

4、燜好了出鍋➕蔥花,完美!

香煎蘿卜糕

食材:白蘿卜,蝦皮,香菇,鹽,面粉,玉米澱粉;

做法:

1、白蘿卜洗淨去皮擦成絲,燒一鍋开水,放入香菇和蘿卜絲焯水一分鐘,撈出過一遍清水,擠幹水分待用;

2、香菇切碎,蝦皮切碎,鍋中倒油,放入香菇蝦皮炒香,連同蘿卜絲一同放入一個大盆裏;

3、加兩勺面粉加入兩勺玉米澱粉和一點點鹽攪拌均勻,裝入容器中或者團成餅狀水开蒸十分鐘即可食用,也可以晾涼後煎至兩面金黃更好喫;

蘿卜菌菇湯

材 料:蘿卜、雞頭米、青豆、蟹味菇、鮮蔬粉、油、鹽、水澱粉、

做 法:

1. 將蘿卜去皮洗淨切成1釐米見方的小塊;蟹味菇洗淨切成小段

2. 熱鍋起油,放入蟹味菇,加入適量鹽,翻炒片刻,去除土腥味

3. 放入蘿卜塊,和蟹味菇翻炒一會

4. 倒入可以沒過食材的清水,加入雞頭米,蓋上蓋子大火煮开後轉小火燉煮至蘿卜軟爛

5. 放入青豆,倒入適量鮮蔬粉和鹽,小火繼續慢熬10分鐘

6. 最後倒入適量水澱粉勾芡,攪拌均勻後再煮1-2分鐘即可出鍋

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