來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-10-19 00:53:34 熱度：12
對付糖尿病這種慢性疾病，糖尿病人都知道需要控制好血糖水平才能保持健康。然而，很多糖尿病患者認爲只要不喫主食就能降低血糖水平，但這種做法是錯誤的。不喫主食會導致營養失衡，從而導致酮症酸中毒等嚴重後果。
糖尿病人靠不喫主食降血糖，會帶來幾個嚴重後果
一、血糖紊亂
不喫主食會導致血糖水平紊亂，因爲主食是人體主要的能量來源之一。如果人體缺乏足夠的碳水化合物攝入，血糖水平會下降，導致頭暈、乏力、注意力不集中等症狀。
如果長期不喫主食，血糖水平會逐漸升高，因爲身體會开始利用脂肪和蛋白質來提供能量。
這種血糖水平的波動會對身體造成不良影響，增加患糖尿病酮症酸中毒的風險。
二、營養失衡
長期不喫主食會導致營養失衡，因爲主食中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。如果不喫主食，這些營養成分的攝入量就會減少，容易導致營養不良、貧血、免疫力下降等問題。
對於糖尿病患者來說，營養不良還會導致血糖控制不穩定，加重病情。
三、體力精力下降
糖尿病人長期不喫主食，缺乏碳火化合物給身體供能，這樣心髒和神經系統的正常功能就沒有辦法維持，從而會出現注意力不集中，容易疲乏，缺少耐力。
糖尿病人正確喫主食的方法：
首先，糖尿病患者應該避免單獨攝入主食。因爲單獨攝入主食會導致血糖快速升高，不利於控制血糖。
因此，糖尿病患者應該將主食作爲膳食的一部分，而不是單獨攝入。
其次，糖尿病患者應該注意三餐主食的合理搭配。主食應該佔據膳食總量的1/3到1/2，不應該過多或過少。
同時，應該注意粗細糧的搭配，粗糧相對於細糧來說，含有更多的膳食纖維和更少的糖分，有助於控制血糖水平。
第三，糖尿病患者應該注意少量多餐。每天的主食攝入量應該分散到三餐或者更多的小餐中，避免一次攝入過多的主食導致血糖快速升高。
同時，小餐的間隔時間也不宜過長，以免血糖過低導致身體不適。
第四，合理烹飪方式也非常重要。糖尿病患者可以選擇一些低糖、低熱量的烹飪方式，如蒸、煮等。
這些烹飪方式可以減少主食中的油脂和糖分，有助於控制血糖水平。同時，也應該注意不要過度烹飪主食，以免破壞其中的膳食纖維和營養物質。
最後，細嚼慢咽也是非常重要的。細嚼慢咽可以幫助糖尿病患者更好地感知食物的熱量和口感，有助於控制食物攝入量，避免過度進食。
標題：糖尿病人靠不喫主食降血糖，久而久之會怎樣？3個後果或不請自來
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