朱一龍體重浮動達50斤！這9位增肥減重不糊弄觀衆的才是真演員

近日，朱一龍體重浮動高達50斤衝上了熱搜，但他並非是“中年饅化”不注重身材管理，而是爲了更好地塑造自己的角色。

朱一龍在新電影《河邊的錯誤》中飾演的是一名刑警隊長，爲了能夠展現角色前後形象的變化，他也是豁出去了，在電影开拍前，他增重了30斤，體重達到了160斤，在氣場上能夠壓得住角色。

由於電影中案件撲朔迷離，爲了展現作爲刑警的他對案件的操勞，朱一龍又在不到20天內減重了20斤，他在拍攝期間就苛刻地控制自己的飲食，到殺青的時候，下頜线已經清晰可見了。

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朱一龍爲了這個角色，體重浮動了50斤，同一條褲子從开拍時到緊繃到殺青時已經松松垮垮了，許多網友都紛紛誇贊爲他的敬業，不怕影響自己的形象，也有毅力減下去。

雖說演員爲了角色做出形象上的犧牲是自己的職責所在，但是看慣了哪哪都造假的演員，看多了那種倒模做出來的假身體，這些實打實地增肥減重的演員也確實值得我們點個贊。

今年的黑馬劇當屬《漫長的季節》了，能憑借9.4分口碑斷崖式領先，這離不开劇本的用心打磨，更離不开每個演員的辛勤付出。

秦昊在劇中需要飾演中年發福的油膩男龔彪，雖然有物理化妝的加持，但他仍然特意去增肥，最終增胖了20斤，不僅整張臉發胖變大，身體也是胖了一圈，當他挺着啤酒肚跳起舞來，中年缺心眼的形象簡直活靈活現。

胖成油膩大叔的秦昊並不在意自己的外形，他認爲對於演員來說，外形是服務角色的，只要將自己的角色完成得出色，那么別人罵他胖和醜他都不在意了，因爲自己展現角色的目的達到了。

不過秦昊是增肥也快，減肥也快啊，在拍完《漫長的季節》後，爲了投入新劇的拍攝，秦昊迅速通過控制飲食暴瘦了20多斤，不但瘦出了棱角，還比飾演龔彪前更瘦。

伊能靜稱秦昊在五天的時間裏就減下了八斤，後面體重持續降低，最終掉了20多斤，她還分享了秦昊的瘦身食譜，但並不推薦大家模仿，因爲這個方法很傷身體，秦昊甚至減得兩腿發軟。

今年暑期檔“廝殺”得非常激烈，王寶強憑借《八角籠中》攬獲了22.07億票房，成功躋身今年內地票房榜前十，許多觀衆都是衝着王寶器的真誠去的，他也確實用真誠回報給了大家。

王寶強在《八角籠中》裏飾演的是中年發福的小生意人向騰輝，電影中的他挺着發福的肚腩，戴着墨鏡兩鬢斑白地從樓梯上走下來。

這個肚腩其實就是王寶強用心詮釋角色的結果，他爲了演好這個形象，直接增肥了30斤，把自己六塊腹肌全部變成了一塊，肚子上的肥肉都被褲腰勒到了變形。

王寶強表示自己爲了這個角色喫胖了兩年，增肥也是非常辛苦的一件事，當看到自己的腹肌都變成了贅肉感到非常失落，但他覺得自己穿上向騰輝的衣服，就感覺非常幸福，因爲自己找到了這個角色的靈魂所在。

不僅這些實力派演員爲角色可以做出改變，憑借顏值外表吸睛的小鮮肉也勇敢地邁出了這一步，作爲00後的範丞丞，憑借選秀節目出道，自然是有“偶像包袱”的。

但他爲了自己的新電影《了不起的夜晚》，直接增肥了30斤，配上胡茬和油膩的頭發，簡直顛覆了往日的形象。

當範丞丞奔跑起來時，圓滾滾的肚子在花襯衫中探出頭來非常搶鏡，哪還有一點在舞台上光鮮靚麗當愛豆的模樣，完全就是個油膩大叔。

不過範丞丞並不怕自己因爲外形的改變而掉粉，因爲他現在轉型當演員，一切都要爲角色服務，需要甩掉偶像包袱，但是他直言自己再胖也不怕。

鄭愷在電影《超越》中真的是超越了自己，簡直和曾經的他“胖若兩人”，他的啤酒肚呼之欲出，這可不是假肚子，而是鄭愷增重了快40斤的結果。

因爲鄭愷既需要飾演充滿活力的青年運動員，又需要表現中年的窘迫與頹廢，兩種巨大的反差就需要除开表演，還需要他從外形上更加貼合。

鄭愷確實做到了這一點，因此在影片中高潮的片段，鄭愷拖着笨重的身軀重拾信心，拼命奔跑的模樣讓人動容，許多網友對他的表現也很認可。

鄭愷的好兄弟鄧超同樣爲演好自己的角色非常賣力，鄧超在拍攝《影》時要分飾兩角，一個是健康的，一個是瘦削的，這對鄧超來說是個不小的挑战。

鄧超先是狂喫狂練來進行增重，最終肌肉线條非常明顯，在三個月的時間裏他增肥了20斤，這一部分拍完，鄧超又馬不停蹄地少油少鹽控制飲食，在兩個月裏瘦了40斤。

前後體重浮動高達60斤，難怪許多外國觀衆都沒看出電影中的子虞和境州是同一個人扮演的呢，鄧超不僅得到了觀衆的稱贊，還被提名第55屆金馬獎最佳男主角，獲得了專業評委的認可。

林芳兵因爲要飾演《唐明皇》裏的楊貴妃，必須要有楊貴妃圓潤豐滿的身材，當時的她正好是事業的高峰期，但林芳兵爲了塑造好角色多喫多練，最終增胖了30斤，由於完美地還原了人物，楊貴妃也成爲了她的代表角色。

當林芳兵拍完《唐明皇》後，因急需進組又將這30斤迅速減掉，短時間的發胖和暴瘦極大地傷害了她的身體，因此林芳兵還患上了哮喘，最終只能在家修養。

一直以來賈玲胖嘟嘟的身材和兩個小梨渦是她標志性的特點，但賈玲在娛樂圈混並不是憑借出色的外貌，而是通過自己的喜劇天賦，給許多觀衆帶來了歡樂。

喜劇演員出身的賈玲，在2021年嘗試擔任導演，處女作《你好，李煥英》的巨大成功增加了她的信心，於是最近她又在准備自導自演新電影《熱辣滾燙》。

電影的攝影指導在採訪中透露，目前電影拍攝了一部分，但劇組是處於停工狀態的，需要等賈玲完成100斤的減肥計劃，才能重新开工幹活。

難怪張小斐四月份曬出的給賈玲的慶生照裏，賈玲已經有了很大的變化，整個人小了一圈，五官也更加清秀了，感覺離瘦100斤的目標已經不遠了。

在拍攝《一秒鐘》時，張譯飾演的是在沙漠中長途跋涉的人，因爲他的皮膚需要粗糙黝黑，身體需要暴瘦，才能夠很好地貼合角色。

但是《一秒鐘》的拍攝時間只有46天，要在這么短的時間裏暴瘦，對張譯來說是個不小的挑战，於是他在四十多度的高溫下跑步，每天只靠蔬菜水果度日，可謂是減肥方法非常極端。

但這也非常有程瀟，張譯在十多天裏就甩掉了20斤肉，在殺青時還能看見他整個人瘦得皮包骨了。

大家都覺得演員好像“橡皮人”一樣，他們胖瘦就像鬧着玩，但實際上看似輕松的他們，也要付出很大的努力才能成功，這些優秀演員爲角色堅持拼搏的敬業精神，還是很值得我們點贊的。

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