在今年九月份的時候，張馨予也是在自己的社交平台上面分享了自己在西藏的經歷，除了參加當地的篝火晚會以外，還拍了不少好看的照片，只是在配文方面有些讓人會心一笑。

她表示，“我在西藏過中秋，跨越4900米海拔的篝火舞，跳完舞，已老實。”

短短幾句話也是說完了自己在西藏的經歷，有細心的網友發現，在張馨予分享的最後一張照片當中，就有她蹲在地上的照片，隨後有網友發出詢問，不會是跳完以後，又暈又吐吧！隨後張馨予無奈回答，你說呢。

張馨予的經歷也是告訴我們，西藏並沒有想象中的那么“簡單”，也並非是說去就能去的地方，在前往西藏的時候，還是有很多地方需要注意的.......

拉薩天氣

首先不論我們在休息的時候選擇去哪裏旅遊，都需要注意的一個問題就是，當地的天氣情況，尤其是在選擇前往拉薩的時候，秋冬季的拉薩空氣含量也是十分的低，晝夜溫差較大，所以我們在選擇前往的時候，一定要注意帶足防寒的衣物，以及一些不時之需的物品。

根據西藏2023年的數據顯示，拉薩的月平均溫度只有9.7℃，而到了今年的時候，拉薩的月平均溫度只有7.2℃，比往年還要低了不少，哪怕是在我們正常入夏以後，拉薩當地的天氣依舊是十分寒冷，並且也是有人直接將拉薩的氣候規劃爲“無夏區”。

還需要注意的是，拉薩的紫外线強度也是非常的高，經常會出現“強”或者“很強”的情況，並且跨越的時間也是非常的長，從早上10點一直到下午的三點以後，如果說人體一旦長時間的暴露在紫外线以下，就會對眼睛、皮膚、免疫系統產生不小的影響。

選擇出行

還有就是在拉薩選擇出行的問題，對於第一次前往拉薩的朋友，建議大家最好不要選擇乘坐飛機，首先就是坐飛機前往，並不能感受到沿途的艱險與獨特，以及下了飛機以後需要面對的第一個問題就是比以往都要稀薄的空氣。

西藏地區年均氣壓在 652hPa以下, 與海平面相比整整少了三分之二，這也就導致當地的氧氣平均含量，僅僅只有海平面的60%-70%。

那么當你踏上西藏的領土時，首要面對的問題就是“高原反應”帶來的後果，比如失眠、頭疼、浮腫、肺水腫、重感冒等症狀。

可能有一些嘴比較硬的朋友會表示，自己平常在家裏的時候，會選擇鍛煉身體，所以西藏的高原反應對於自己來說是肯定不會出現的，但在這裏想要提醒大家的是，每一個人的生命都是無比寶貴的，並且每個前往西藏人的反應也是不同的。

想要知道自己到底會出現什么樣的情況，最好還是去進行一個提前的預測，這樣才能夠保證自己在進藏的途中不會出現太大的反應，每年因爲高原反應而喪命的人並不在少數。

曾經就有一名二十多歲正值花季的少女，在前往西藏某地進行旅遊的路上，因爲高原反應就出現了吐血的情況，哪怕是同行人員及時的將她送進醫院進行急救，但都沒有任何太大的作用，最終醫院也是無能爲力，導致這名少女就此“隕落”。

所以在前往西藏的時候，一定要確保自己的身體狀況是否達到了該有的標准，心肺功能、腦供血是否正常，有沒有眼底出血、高原突聾的風險，這樣才能夠把風險降到最低，否則的話很多事情都是難以預料的。

所以在這裏還是要提醒一些大家，進入西藏的方式最好還是呈階梯式的進入，這樣的話能夠讓你更好的適應一下高原反應。

疾病不能進藏

一般來說，當地海拔達到2700米以上的時候，一些身體素質較差的人就會出現高原反應，而西藏當地的海拔更是達到了4000米以上，所以此地還不是“一般人”能夠進入的。

進入西藏後常見的高原反應有幾種，比如急性高原反應和急性高原肺水腫、急性高原腦水腫等疾病，並且一般情況下很多普通遊客，在進入西藏的前幾天都會出現輕微的頭疼、心慌、胸悶、呼吸困難等狀況，這些反應都是你在經歷高原反應的表現。

並且有一些人是不建議前往西藏的，比如說正在經歷急性的呼吸道疾病，急性心腦血管疾病等症狀時，是不建議進入西藏的，還有就是患有晚期慢阻肺、失代償性心力衰竭等疾病的，進入西藏後風險也是非常大的。

可能有人會說，那我在進入西藏的時候，提前喫一些預防高原反應的藥不就好了嗎，但這些藥有的時候也是分人的，有些人喫了以後管用，有些人喫了以後是沒有任何用處的，所以在購买藥物以前也要詢問一下是否對自己有效。

注意事項

在進入到西藏的第一天，最好還是避免高強度的安排和運動，否則也是會給你帶來很強的高院反應，同時在進入西藏以後，也是要注意行走的方式，已經說話語速的快慢，這些平常沒有注意過的事情，都是要放慢進行的，切記不要大喜大悲，否則也是會帶來危險。

還有就是拉薩的消費水平，也是比較高，雖然說所處的位置比較偏遠，但這裏的消費卻一點都不比一线城市差多少，這裏的日常生活用品，都要比平原地區的價格高，所以有些喜歡窮遊的“驢友們”，在前往拉薩的時候一定要准備好充足的食物，省的餓肚子......

文章信源：

西藏日報2024年4月12日---進藏前必看！這些“常識”沒有科學依據

北京小湯山醫院2024年5月22日---【湯醫科普】進藏旅遊，你一定要提前做這件事！

新華社 2020年10月11日---西藏進入秋冬旅遊季 專家提醒遊客進藏注意事項

解放日報206年7月4日---去西藏前應做好的准備工作

標題：拉薩不是一般人能抗住的！看完這幾點，你還相信青春沒有售價嗎

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