來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-07-09 08:10:10 熱度：52
近幾年以來，娛樂圈的一些男明星們，他們也开始注重身材外表，之前很多人都只關注長相而忽視了身材。
尤其是前不久“封神質子團”一群人的亮相，更是讓人看到了肌肉身材的魅力。
男人一身肌肉是很加分的，試想，一個身材瘦弱的男性跟一個身材強壯一身肌肉的男性站在一起，如果讓你選擇的話，你會選擇哪一位呢？
相信還是大多數人會選擇肌肉發達的男性，一身肌肉會給人充足的安全感，這也是爲什么很多女性朋友喜歡擁有肌肉身材的男性。
許凱，作爲一名中國內地男演員，一直以帥氣而著稱，但是他的身材卻被忽視了。
從來沒有想到許凱英俊的面龐下，竟然身材也是如此之好，尤其是他展現出來的麒麟臂，感覺一點都不輸給專業的健身人士。
近期，由許凱和譚松韻兩人主演的《你比星光美麗》也是贏得了超高的熱度，也是讓更多的人再一次認識了許凱。
許凱的手臂肌肉线條非常的分明，而且看起來也比較緊實，展現了健康和力量的美感。
如果男性朋友都能夠像徐开一樣，擁有這樣的麒麟臂，那么肯定會給自己的形象加分，提升自己的男性魅力。
那么男性朋友應該如何鍛煉手臂肌肉，練出麒麟臂呢？
首先，我們可以嘗試下面這些手臂的力量訓練。例如最常見的手臂訓練，包括啞鈴訓練、槓鈴訓練、拉力器訓練。
這些訓練方式都能夠有效鍛煉到我們的手臂肌肉群，如果想要練出麒麟臂，那么就要進行二頭肌以及三頭肌的專項訓練。
其次，我們需要注意一個合理的飲食。和一個健身的人都知道，肌肉的增長需要保證充足的營養，尤其是高蛋白飲食，更加有助於肌肉的修復和生長，同時還要注意碳水化合物以及健康脂肪的攝入。
最後，我們還要留給身體充足的休息時間。肌肉的恢復同樣重要，一定要確保每次鍛煉之後有充足的休息時間，讓肌肉能夠得到充分的恢復。
練出麒麟臂並不是一朝一夕的事情，也並不是一蹴而就的，是一件需要長期堅持的事情。
相信只要你肯堅持下去，終有一天你也能夠練出健碩的麒麟臂。
標題：許凱的身材被低估，亮出麒麟臂，更添男人魅力
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