快過年了，建議中老年人：別心疼錢，這5種零食該喫就喫，營養解饞顯年輕！

來源：編輯：匿名發表時間：2024-01-13 16:56:13 熱度：54

導讀： 導語：快過年了，建議中老年人：千萬別心疼錢，這5種零食該喫就喫，營養解饞！寒冷的冬天，正是農闲的時候，父母親也只有每年的這時候有時間，因此每周我都會帶上媳婦和兒子去看望他們，其實他們忙碌一年需要的...

導語：快過年了，建議中老年人：千萬別心疼錢，這5種零食該喫就喫，營養解饞！

寒冷的冬天，正是農闲的時候，父母親也只有每年的這時候有時間，因此每周我都會帶上媳婦和兒子去看望他們，其實他們忙碌一年需要的也僅僅是陪伴，正如歌中所唱“老人不圖兒女爲家做多大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓”。

每次回家，我都會爲他們精心准備一些小零食，有些人好奇，又不是小孩子，爲什么要准備零食啊？其實正如老話所說“老小孩，老小孩”，隨着年歲變老，老人的情緒真的就和小孩子一樣，希望子女能夠寵着他們，如果是給錢，他們也舍不得花，真不如买一些零食給他們，可以一邊看電視一邊享受，既可以緩解飢餓，幫助鍛煉牙齒，又可以補充相應的營養物質。

進入臘月門，馬上就要過年了，中醫流行一句話“數九寒天好養生”，對於養生，很多人誤認爲那就是“大魚大肉”可勁造，其實不然，入冬後，人們的運動量減少，大魚大肉反而容易囤積脂肪，引發許多並發症，所以說入冬飲食忌諱多，建議中老年人：千萬別心疼錢，這5種零食該喫就喫，營養解饞顯年輕！

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第一種：柿子餅

柿子餅是柿子晾曬後的產物，是中國著名的小喫，是中老年喜愛的零食，特別是喜歡喫甜食的中老年人，對它更是愛不釋手。它營養價值比較高，所含維生素和糖分比一般的水果高1~2倍，具有潤肺止咳、潤腸通便的作用，春天春風比較大，呼吸道類疾病也會增多，因此多喫柿子餅，既解饞還對身體好。

第二種：黃桃罐頭

對於北方人，冬天黃桃罐頭是必不可少的，可以多准備一些給老人。黃桃富含膳食纖維、蛋白質、糖和鈣、磷、鐵等微量元素，其中鐵和維C的含量尤爲豐富，具有益氣色、潤膚色、養陰生津、補氣潤肺、健脾开胃等功效，而鉀的含量也很高，可以使人精神愉悅，特別是感冒發燒後食欲不振，甜糯多汁的黃桃罐頭可以使人胃口大开，補充能量。

第三種：烤核桃

中老年的記憶力會明顯下降，而補充大腦最應該喫的就是核桃，它富含脂肪、蛋白質、碳水化合物以及多種維生素和礦物質，當然還含有少量的亞麻酸，能給身體提供營養，有助於提高血清蛋白，因此有着健脾开胃，還能通潤血脈、補氣養血、潤燥化痰，當然還有溫肺潤腸、散腫消毒的功效。

而今天推薦的烤核桃，則是經過加工後的核桃，最大的特點就是容易去殼，只要輕輕一按就可以去殼，另外經過烤後的核桃味道也特別的香，是老人孩子最愛喫的零食。

第四種：鮮蝦米

人到中年，一定要多喫一些高蛋白高鈣的食物，而鮮蝦米就是其中之一，蝦米是一種鮮蝦的提煉物，經過去殼、晾曬等工序，喫起來特別方便，平時就像是嗑瓜子一樣來一把，不但可以補充蛋白質，而且還可以補充鈣、鐵、硒、鉀等營養物質，一次买一袋，能喫一個月，增強抵抗力。

第五種：牛肉幹

相比較豬肉而言，牛肉是比較昂貴的，老人肯定不舍得喫，特別是牛肉幹的價錢更是貴的離譜，因此我每次都會給父母帶一些，並叮囑要經常喫，有利於益氣養胃、強筋健骨。同時牛肉幹喫起來很有嚼勁，喫的時候細嚼慢咽，可以鍛煉牙齒，只要妥善保存，能喫很久都不壞。买回來後可以放到通風幹燥的地方或者真空包裝後放到冰箱冷藏保存，一般都可以保存一個月左右。